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　　一、"惡風"

　　不少人認為產(chǎn)婦怕風，風是"產(chǎn)后風"(指產(chǎn)褥熱)的禍首。因此將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾;產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，天然界的風何罪之有

　　產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作祟，多源于消毒不嚴峻的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不留心產(chǎn)褥衛(wèi)生等。假定室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很簡略使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。假定夏天里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

　　二、"越晚下床越好"

　　產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲倦消除后能夠坐起來，第二天能夠下床活動，這樣有利于身體生理功用和膂力的康復，協(xié)助子宮康復和惡露排出。臥床休憩時盡量選用左臥或右臥的姿態(tài)，防止仰臥，以防子宮后傾；假定子宮現(xiàn)已向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

　　三、無鹽月子

　　許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的日子，這是因為慣例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　妊娠十月特別是到后期，水分都會停留在身體里邊，構成媽咪水腫，有些人乃至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因為荷爾蒙的改動，產(chǎn)后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等辦法，把剩余的水排掉。因此假定鹽分引起過多，很可能導致水分停留，且影響母體健康。但這并不是一點也不能吃，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力。其實正常飲食即可，沒必要成心無鹽。

　　四、"應忌口"

　　許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習氣，比如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產(chǎn)后需求滿意而豐盛的養(yǎng)分素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿意身體的需求這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬不要自已堵了自己的"嘴"。

　　五、月子里洗頭洗澡刷牙

　　產(chǎn)后新媽咪的皮膚分泌功用很旺盛，會出許多汗，常常浸濕衣物和被褥，加之血性惡露排出較多，內(nèi)褲常常弄臟，這些都簡略促進細菌繁衍。所以更要常常洗頭、洗澡、勤換內(nèi)衣褲，堅持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，防止臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　產(chǎn)婦"坐月子"期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不留心漱口刷牙，簡略使口腔內(nèi)細菌繁衍，發(fā)生口腔疾病。月子里一定要天天刷牙。只需膂力容許產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，*不跨過3天。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

　　六、"雞蛋吃得越多越好"

　　雞蛋的養(yǎng)分豐盛，也簡略消化，適宜產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦*吃一二十個，不光吸收不了，還會影響對其它食物的引起，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

　　七、“不用收腹，肚子天然康復”

　　每個媽媽們都得履歷十月妊娠一朝臨產(chǎn)！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑悉數(shù)移位！一朝臨產(chǎn)盆骨大開，那么寶媽們的身段會怎樣呢？即便你能夠康復到孕前體重，也康復不了孕前身段，尤其是大肚子，是讓許多產(chǎn)后媽媽們頭疼的問題。

　　所以不管是剖腹產(chǎn)仍是安產(chǎn)都是很有必要綁縛的。產(chǎn)后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內(nèi)對骨盆進行收緊是最理想的。月子里留心回復！我安產(chǎn)7天就穿了！出了月子少了17斤！！效果仍是比較明顯的！去上廁所喂奶都不耽誤！??！我安產(chǎn)胯骨特別寬！！現(xiàn)在都回去了！我沒有走形??！仍是比較快樂的！必須得運用專業(yè)的。

　　八、門窗緊閉，捂月子

　　產(chǎn)婦的確不能見風和受涼，可是不等于屋子必需門窗緊閉、大熱天也不運用空調(diào)。關于新媽媽和寶寶來說，產(chǎn)婦臥室要堅持清潔、舒適、安靜、通風。室溫堅持在26℃～28℃，濕度堅持在55%～65%為宜。

　　九、長期玩手機

　　家政公司坐月子的媽媽都知道玩手機對身體欠好，可是具體是那些自己也說不清楚，覺得頂多便是增加疲倦值，晚上睡一覺的二天就好了。其實還有許多壞處您并不知道。

　　產(chǎn)后月子里的媽咪們身體各方面機能都比較弱，要是在這個時期長期對著手機，眼睛很簡略遭受手機的輻射而出現(xiàn)疲倦，會出現(xiàn)眼睛干澀或流淚、刺痛、畏光等，還簡略影響視力，所以產(chǎn)婦在坐月子的時分一定要少玩手機，并且玩的時分手機要離眼睛遠一些。

　　十、坐月子不止三十天

　　傳統(tǒng)觀念認為孕媽媽從嬰兒出世到滿月的這段時刻便是無缺的月子期。其實新媽媽子宮的回縮需求6周時刻才調(diào)康復到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需求六到8周的時刻康復，故主張新媽媽產(chǎn)后坐月子*做足六周，即42天。