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坐月子的注意事項有哪些

日期:2023-06-24 11:08:51

  1、功能鍛煉:盡早做適應(yīng)性功能鍛煉和活動,如果體力恢復(fù)良好,建議盡早下床活動,有利于惡露排出和子宮復(fù)舊;

  2、注意衛(wèi)生:勤換內(nèi)褲、護墊,注意外陰清潔、干燥,如果有刀口或者傷口要注意愈合情況,惡露完全干凈后可以選擇游泳等健身方式,在傷口愈合良好、惡露沒有完全干凈時,可以選擇淋浴,避免盆浴,在洗浴時要注意水溫、室溫,同時注意洗浴不要過久,以免發(fā)生虛脫等現(xiàn)象;

  3、飲食多樣化:保證健康營養(yǎng)供給,強調(diào)全面、均衡營養(yǎng)攝入;

  4、避免服用藥物:包括保健品,以免影響母乳喂養(yǎng);

  5、性生活適度:選擇合適、恰當?shù)臅r間進行,要在惡露完全干凈后,建議在產(chǎn)后6-8周以后才可以考慮適度性生活,而且在性生活時,要注意保證充分、可靠、全程的避孕方式;

  6、注意休息:避免熬夜,保證愉悅心情和良好的睡眠質(zhì)量。

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