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益生菌應(yīng)該怎么吃?

日期:2023-06-27 09:07:30

  1、避免與空氣接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

  益生菌是厭氧型的,一旦沖好就要盡快服用。益生菌粉末沖泡之后,與空氣中的氧氣接觸,菌體的活性會(huì)被氧氣殺死。寶寶實(shí)在喝得過(guò)慢的話,可以每次泡一小勺的量,分多次喂給寶寶喝。

  2、沖泡時(shí)水溫保持在37℃左右

  作為從母乳中提取出的活菌,益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近,大約是37℃。沖泡時(shí)先調(diào)好水溫,再將益生菌粉劑倒入溫水中,保證菌群的活性。

  3、不要空腹服用

  空腹時(shí)胃酸分泌過(guò)多,益生菌易被胃酸消滅。最好在飯后20分鐘服用,飯后胃酸濃度降低,更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

  4、不要用酸奶等奶制品替代益生菌

  大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,這類菌株并不是腸道內(nèi)的常駐菌群,在腸道內(nèi)停留時(shí)間最多為一周。

  5、健康寶寶避免長(zhǎng)期服用益生菌

  健康的寶寶,是不需要長(zhǎng)期服用益生菌的,寶寶的腸道在不斷發(fā)育,良好的腸道能夠自己調(diào)節(jié)菌群的平衡。

  如果濫用或長(zhǎng)期服用益生菌,會(huì)破壞孩子自身的益生菌群,導(dǎo)致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時(shí),一定要遵循醫(yī)囑。

  而且益生菌有很多種菌類,每種菌的效果不一樣,需要有針對(duì)性地使用,爸媽們?cè)谒幏克幍曩?gòu)買時(shí)千萬(wàn)不要盲目選擇。

  如果寶寶出現(xiàn)腸道功能紊亂或者服用抗生素,可以按照醫(yī)生的指導(dǎo),選擇合適的益生菌。

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