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產(chǎn)后,還有哪些招可以預(yù)防乳房下垂

日期:2023-06-27 09:10:11

  1、要穿哺乳內(nèi)衣

  從孕期開始,就要穿哺乳內(nèi)衣,為乳房做好支撐,減少對乳房懸韌帶的壓力,起到一定的支持保護(hù)作用。尤其是哺乳期,內(nèi)衣一定要穿,不要偷懶。

  當(dāng)媽媽感覺內(nèi)衣穿起來有緊繃感,罩杯壓胸、不能包裹住乳房,脫掉以后身上、肩膀上有勒痕時,就說明需要更換大一些的內(nèi)衣了。

  2、正確的哺乳方式

  讓月嫂告訴新手媽媽們怎樣的哺乳方式才是正確的:

  媽媽將拇指放在乳房上方、四指放在乳房下方呈“C”字型,托起整個乳房;

  先將乳頭輕觸寶寶的嘴巴,當(dāng)寶寶張大嘴時,進(jìn)一步將寶寶貼近媽媽的乳房,使其能張大嘴把乳頭及乳暈的大部分吸入嘴內(nèi)。(記得要雙側(cè)輪流喂養(yǎng),以免出現(xiàn)大小乳的情況)

  3、別急著節(jié)食

  雖然月嫂們相當(dāng)理解孕媽媽想恢復(fù)身材的迫切心情,但也會告誡各位媽媽,若是采用節(jié)食的方法瘦身,有可能令脂肪流失更快,胸部會垂得更明顯。

  恢復(fù)身材建議通過運(yùn)動的方式,另外多吃富含B族維生素的食物,可促進(jìn)體內(nèi)雌激素的形成,比如說雞蛋、鮮奶、葡萄、麥芽、瘦肉、蓮藕、胡蘿卜等。

  想要預(yù)防,最重要的兩點(diǎn)就是媽媽要促進(jìn)排乳、以及充分的休息。

  1、促進(jìn)排乳

  媽媽一般在產(chǎn)后30分鐘就可以讓寶寶吮吸乳頭,并且只要寶寶有想要吃奶的表現(xiàn)如吃手指、舌頭舔來舔去、哭鬧等,就可以給寶寶喂奶了。

  如果實(shí)在漲奶寶寶又還沒有餓,可以用吸奶器把奶先吸出來。

  2、充分休息

  媽媽在產(chǎn)后要調(diào)整心情、均衡飲食并保證充足的睡眠。奶爸也要擔(dān)起主要責(zé)任,讓媽媽能夠多休息。

  如果媽媽出現(xiàn)乳汁過少、乳汁排出不通暢、乳房脹痛厲害、出現(xiàn)非常明顯的紅色炎癥包塊等,不要進(jìn)行揉搓按摩乳房或者對所謂的穴位進(jìn)行按壓或拍打,要及時就醫(yī)。

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服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

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