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月子病的4大隱患

日期:2023-07-17 08:59:57

  月子病的生理隱患

  新媽媽生產(chǎn)后,因筋骨腠理大開,骨盆松弛錯位,內(nèi)外空疏,此時如果不慎使風寒邪濕或病毒侵入,隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內(nèi),則會造成經(jīng)脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關節(jié)酸痛等筋骨病或是產(chǎn)褥感染的隱患。另外,產(chǎn)后如果乳汁排出不暢,則容易埋下乳腺疾病的隱患。

  月子病的心理隱患

  分娩后,新媽媽心理也許還不適應,加上帶寶寶的經(jīng)驗不足,常常會焦慮、煩躁、情緒不穩(wěn),嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。中醫(yī)說“好急燥之人,易生志火,多思多想之人暗耗陰血,前者志火可傷陰動內(nèi)風,后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥”,此謂“血虛生風”,正為風濕、類風濕等埋下了隱患。

  月子病的行為隱患

  分娩后由于子宮韌帶和盆底肌肉變松弛,在此期間產(chǎn)婦干重活,就容易造成子宮脫垂等疾病。另外,月子里同房會使新媽媽過度疲勞,導致全身酸痛,身體抵抗力降低,也是月子病的一大隱患。

  月子病的飲食隱患

  月子里飲食不當、盲目大補,易造成月子肥胖或營養(yǎng)不均衡,導致今后體質(zhì)差,尤其是一旦月子里補得過分肥胖,會增加臟器負擔且降低免疫力,日后健康大打折扣。

  “后月子”時代,讓月子病無機可乘

  古已有“先發(fā)制人,后發(fā)制于人”的說法。月子病也一樣,新媽媽應一開始就針對各種隱患做足防范,讓月子病無機可乘。

  桑拿汗蒸

  防范月子病,“補氣血,疏風寒”尤為重要。新媽媽月子里采用“桑拿汗蒸法”進行“產(chǎn)后發(fā)汗”的理療,不僅通經(jīng)活絡、活動全身、提高精神和恢復體力,更能促進血液循環(huán)、增加免疫力,使體內(nèi)濕邪隨蒸發(fā)的汗液排出,讓“月子病”無落根之處!

  1)一般理療中心設有“產(chǎn)婦桑拿房”,桑拿前需喝水3杯,并走動15分鐘以活動身體;

  2)蒸汗之前理療師會先在新媽媽的關節(jié)處涂抹幾味中藥,有驅(qū)寒排毒之效;

  3)在室溫40℃~60℃的桑拿房內(nèi)蒸汗找育嬰師果果老師131_6262_1096,至全身各處均勻透徹發(fā)汗為止,一般20~30分鐘即可;

  4)淋浴、沖洗中藥,并進行局部身體按摩,如關節(jié)、乳房等;5)喝水并補充營養(yǎng),以恢復體力。

  Tips無論是干蒸還是濕蒸,新媽媽在剛接觸桑拿的時候,時間由短到長、分段進行、循序漸進才是正確的做法。

  藥浴熏澡

  藥浴熏澡是近年來月子理療中很有效、很流行的方法。原因在于,中藥在高溫煎煮后以離子形式滲入皮膚,通過藥物滲透作用,可以調(diào)理人體微循環(huán),排除體內(nèi)的濕寒、毒素,起到疏風散寒、祛除頭風的功效。其次,不少中藥成分具清熱殺菌、愈合傷口的功能,如野菊、土茯苓等,可促進產(chǎn)后子宮收縮、修復受損產(chǎn)道、防止感染,有利于產(chǎn)后身體恢復。

  1)配制中草藥熬制“藥浴包”,也可以到專業(yè)月子理療中心購買,用5000ml的水浸泡10分鐘;

  2)開火煮30分鐘左右,取出藥浴包;

  3)將藥湯倒進浴缸或大木桶,加入適量的熱水(不要加冷水)即可泡澡了,以15~20分鐘為宜。

  4)泡完后用干毛巾擦干以免受涼。

  Tips新媽媽產(chǎn)后藥浴,冬天宜在產(chǎn)后1周后,且次數(shù)不要太頻,尤其是體虛者。母乳喂養(yǎng)的新媽媽藥浴過后要仔細清洗乳房,以防殘留。

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