日期:2023-07-17 09:08:39
室內(nèi)溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。衣褲要寬松、舒適,由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會弄臟衣物,所以應經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。被子要薄一點,床不要太軟,頭發(fā)洗后立即擦干,淋浴時水溫要適宜,冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。
這個是許多孕媽媽都犯過的錯誤,實際上產(chǎn)后的一二周是不宜馬上進補的。產(chǎn)后第1、2周的主要目標是“利水消腫”晨(心)保姆公司chenxin99.com,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。
正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán),預防腰酸背痛。另外,每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,惡露將凈,進入進補期,做菜時適當加米酒,以促進血液循環(huán),幫助恢復體力。
如果長久臥床不動,這樣會增加膀胱并發(fā)癥及便秘,還可能發(fā)生產(chǎn)后靜脈血栓及肺栓塞以及臟器粘連。所以當新媽媽覺得身體稍微合適了以后,建議新媽媽可以逐漸增加運動,慢慢的下床走一走,不可以一直臥床不動。
這個也是許多新媽媽經(jīng)常犯的一些錯誤,姐妹們要注意一下。
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進許多水,將可能不利于身體恢復。
如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)