日期:2023-07-17 09:18:37
1、95%的食物來自于植物;
2、每周吃肉不超過兩次;
3、平均每天吃85克魚肉;
4、每周吃三個雞蛋;
5、每天食用半杯煮熟的豆子;
6、食用全麥面包;
7、減少糖的食用量;
8、每天吃兩把堅果;
9、增加水?dāng)z入量;
10、多種食物搭配吃。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)