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孩子吃什么食物長(zhǎng)高

日期:2023-09-07 09:07:31

  許多食物對(duì)于長(zhǎng)高都有促進(jìn)作用,長(zhǎng)高一部分原因是因?yàn)樯眢w里缺少某些元素,從而影響了身體成長(zhǎng)。吃各類食物對(duì)于長(zhǎng)高是很有幫助的,不過(guò)在眾多的食物中,確實(shí)有些能特別有利于身體成長(zhǎng),找準(zhǔn)食物,才嫩事半功倍。究竟吃什么食物能長(zhǎng)高,下面為大家羅列了幾大類,僅供參考。

  【富含蛋白質(zhì)的食物】面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  【富含脂肪的食物】各種肉類食品以及堅(jiān)果類例如核桃、松子、腰果等。

  【富含碳水化合物的食物】蔗糖、小麥、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有豐富的碳水化合物。

  【富含維生素的食物】動(dòng)物肝臟,奶與奶制品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

  【富含鈣的食物】牛奶、海帶、豆制品、蝦皮、動(dòng)物骨頭和蔬菜。

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