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　　一、產后要臥床一個月？

　　【真相】健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解

　　一般來說，順產的產婦，如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況，一般在產后6~8小時就可以下床大小便，24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。

　　剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動，但在術后平臥6~8小時后，也可以進行翻身、側臥等活動，術后24小時就可以坐起，在拔除導尿管后就可以下床小解。

　　二、產后臥床就是躺在床上睡覺？

　　【真相】適當下床活動，對產后身材恢復和身體康復大有好處。

　　除了剛分娩的那幾天，相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺，不僅不會讓身體恢復，時間長了反而會覺得腰酸腿痛，頭暈腦脹，對產后恢復也沒有好處。

　　產后臥床不僅僅是平躺著睡覺，還可以側臥、俯臥或是半坐在床上，甚至在床上做一些簡單的產后恢復體操。

　　三、產后寶媽該如何休息？

　　1、產后，特別是產后初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時充足睡眠，對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。

　　2、產后應盡早下床做一些輕微的活動，即使在床上休息時，也可以經常更換體位或是做一些簡單的產后恢復活動，這些對身體的恢復非常有好處。

　　★健康的產婦在產后6~8小時可以下床大小便，24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管后下床大小便。

　　★產后1~3天還是應該多臥床休息，可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動，每次3~5分鐘，每天4~5次。（剖腹產在產后3天以后可以適當活動身體，但產后半年應避免腹部用力的運動。）

　　★產后1周可在床上可以進行適當?shù)奶?、產后修復操等活動，日常生活也基本可以自理。（剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動）

　　四、坐月子要坐多少天？

　　“坐月子”顧名思義，就是休息一個月，但有的地方坐月子確實休息40天。

　　而事實上，坐月子最精確的時間是42天。這是因為產婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小。

　　而產后腹壁緊張度的恢復，也需要6-8周時間，故建議產婦坐月子要做足6周，即42天。

　　五、月子里可以洗頭洗澡嗎？

　　有好多小伙伴最喜歡問的一個問題就是，坐月子期間到底能不能洗澡。小編很明確的給你們一個回答：可以。但是要適度。

　　很多產婦都是聽從了家里長輩的謠言，說是坐月子期間不能洗澡。然后就真的三十天不洗澡。從醫(yī)學上來說，這是一件非常非常不衛(wèi)生和不健康的做法。因為產婦的身體會比平時更加需要洗澡。清潔。因為產婦更容易被細菌感染。

　　包括洗頭也是一樣的，長時間不洗頭會造成非常嚴重的后果。所以你們一定要洗頭?。。?！用溫和的洗發(fā)液，不要用指甲抓頭皮，順著頭發(fā)方向輕輕洗梳，洗完后可用吹風機吹干，避免受冷風吹襲。