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　　經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成 分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。侯主任提醒飯后不要立即做劇烈的活動(dòng)，最好休息半個(gè)小時(shí)后再活動(dòng)。每晚睡 覺之前，可以躺在床上用兩手按摩腹部，上下來回往復(fù)約40遍左右;也可以肚臍為圓心，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩60圈，長期堅(jiān)持可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣， 對(duì)脾胃有良好的保健作用。

　　要定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療

　　我國胃癌的發(fā)病率在各種腫瘤中位居前列，而胃病如得不到及時(shí)治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病 變。侯主任說，如果感到胃部不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，胃病只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確的治療和調(diào)養(yǎng)，完全可以治愈。胃鏡是診斷胃病的金標(biāo)準(zhǔn)，他建議 40歲以上和有胃病的人群，每年應(yīng)做一次胃鏡檢查。他說，許多人對(duì)做胃鏡有一種恐懼感，其實(shí)隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)療技術(shù)的提高，胃鏡檢查已經(jīng)成為一種很成熟 的技術(shù)。近年來，各大醫(yī)院開展的無痛胃腸鏡技術(shù)檢查取得了非常滿意的效果。無痛胃腸鏡檢查只需在患者的靜脈中注入少量藥物，病人即可在"清醒鎮(zhèn)靜"或睡眠 中完成整個(gè)檢查和治療，檢查結(jié)束后幾分鐘就會(huì)清醒，沒有任何痛苦和后遺癥。