夏季寶貝飲食的4個(gè)指南針
日期:2011-01-05 09:28:41
夏季來(lái)臨,氣候變得十分炎熱,而小寶貝新陳代謝旺盛,很容易出汗,消化功能減低,因此會(huì)出現(xiàn)一系列食欲減退、消化不良等癥狀,這時(shí)就需要媽咪在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)配和調(diào)補(bǔ),幫助寶貝順利度過酷暑?!?nbsp;
寶貝夏季食欲減退4原因
1.氣溫過高時(shí),寶貝特別容易出汗,尤其是在高濕度、低風(fēng)速時(shí),寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來(lái),這時(shí)便會(huì)覺得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。
2.在高溫季節(jié),寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出,使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素,引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時(shí),胃酸所需要的氯離子也減少,使胃液酸度降低,消化力隨之減退。另外,口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液,影響寶貝的消化功能。
3.暑天高溫使機(jī)體失去大量水分,血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴(kuò)張的毛細(xì)血管輸送更多的血液,使體內(nèi)血液集中于體表。這樣,消化道會(huì)得不到較多的血液而貧血,使消化液分泌減少,從而影響了消化功能。
4.大熱天還會(huì)使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低,導(dǎo)致消化功能減退。
夏季寶貝飲食4個(gè)指南針
1.多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱,濕氣漸盛,應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄:營(yíng)養(yǎng)豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。
2.多給寶貝喝溫白開水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
3.讓寶貝少食冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會(huì)沖淡胃液,并刺激胃腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間,從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且,多數(shù)飲料含糖分較高,會(huì)使寶貝食欲更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。
4.飲食多樣化
由于寶貝的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種,如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調(diào)味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。
免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)立即聯(lián)系管理員我們會(huì)予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對(duì)使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾