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生完寶寶乳房松弛怎么辦

日期:2018-11-28 10:55:28

  有些新媽媽在生完孩子后,為了使乳房不松弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后,乳房就真的無(wú)法保持原狀了嗎?

  其實(shí),大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會(huì)出現(xiàn)乳房松弛。但也有幾種情況會(huì)影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會(huì)變得松弛;年齡大了,乳房會(huì)因重力的作用變得松弛,這是不可避免的;哺乳時(shí)間過長(zhǎng),比如一般提倡喂4—10個(gè)月,但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時(shí)間過長(zhǎng),有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺,一喂就是1個(gè)小時(shí),這種情況較多見;還有,有些人乳房較大,本身就松,那哺乳后會(huì)變得更松。

  醫(yī)生指出,產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法,就能讓乳房保持健美。比如:

  1.健胸操

  這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。

  2.戴合適的胸罩

  從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式。

  3.喂奶姿勢(shì)正確

  哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶,每次時(shí)間不超過20分鐘。

  4.經(jīng)常按摩

  將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。

  5.沐浴乳房

  在沐浴時(shí),使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

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