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　　一、為什么會有早孕反應？

　　二、嚴重的早孕反應有什么不良后果？

　　1、增加胎兒畸形幾率

　　如果孕媽咪長期惡心、嘔吐、食欲不振，會導致攝食量的減少，使得體內(nèi)如葉酸、碘、鋅等營養(yǎng)素丟失，會增加胎兒畸形的發(fā)生率。

　　2、影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)

　　如果孕媽咪因為早孕反應導致食物攝入不足，體內(nèi)就會分解脂肪以保持人體活力，如果脂肪沒有完全被分解，就會出現(xiàn)酮癥酸中毒，進而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。

　　三、怎樣緩解早孕反應？

　　1、少食多餐

　　孕婦出現(xiàn)早孕反應不能像我們普通人一般進行規(guī)律的飲食，而是應該根據(jù)孕婦自己的食欲及早孕反應進行飲食調(diào)整。少食多餐，保證進食量與營養(yǎng)，還可吃些含乳酸菌的食物以緩解早孕反應。

　　2、飲食宜清淡

　　清淡的飲食會讓孕媽咪的食欲大增，更利于孕婦攝取更多營養(yǎng)。孕婦可多吃些新鮮蔬果，大豆制品及谷類食品，還可以吃含水果的燕麥片。

　　3、攝入足量富含碳水化合物或膳食纖維的食物

　　如果碳水化合物攝入不足，會導致酮癥酸中毒的發(fā)生，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。因此孕媽咪宜補充足量的碳水化合物或膳食纖維，這對補充足夠營養(yǎng)、避免便秘有著極大幫助。

　　4、適當?shù)爻孕┧嵛妒澄?/p>

　　孕媽咪可適當?shù)爻砸恍┧嵛妒澄?，既能增加孕媽咪的食欲，又能促進鐵元素在胃腸道里的吸收。比如番茄、蘋果、葡萄、柑橘、楊梅等酸味食物。

　　孕媽咪早孕反應不可忽視，否則影響腹中胎兒。然而也無須過于緊張，緩解早孕反應可根據(jù)孕婦身體狀況適當調(diào)整，以利于孕婦及胎兒健康。