六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

七個傷胃的壞習慣

日期:2018-12-06 08:25:05

  一、偏好「重口味」

  剩飯菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤腸、各種咸菜)吃起來并不會讓胃馬上有難受的感覺,但是卻有著最壞的影響——致癌風險。

  這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生,同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。偶然的損傷可以快速修復,但如果一直是高鹽飲食,這種損傷就是持續(xù)性的,在此基礎(chǔ)上,胃黏膜就踏上了「萎縮-腸化-癌變」之路。

  其中,高鹽食物的代表——咸菜和燒烤,除了含鹽量高以外,還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物,這同樣會增加胃癌的發(fā)病率。

  食用建議:在飲食中盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品,從而來降低胃癌的發(fā)生幾率。相反,飲食中的新鮮蔬菜和水果,作為預(yù)防胃癌的保護性因素,吃得越多,胃癌越不容易。

  二、飲食不潔

  飲食衛(wèi)生與否,看起來只是小事一樁,但養(yǎng)胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。

  如果飲食不注意衛(wèi)生,帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥,甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

  考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源,因此,不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離「傷胃」的好辦法。

  三、小痛吃藥忍一忍

  很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急。

  事實上,止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警,一定要及時就診,勿把小病拖成大病。

  四、吃水果不講究

  剛剛提到新鮮水果可以減少胃癌發(fā)生,但有些水果也會讓胃很受傷。

  例如柿子、山楂、棗這些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)(也稱之為單寧)。鞣質(zhì)在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍樣物質(zhì)。

  正常情況下,膠凍很快便被排空進入腸道。

  可如果有胃排空障礙的情況,這種膠凍在胃內(nèi)便會越積越多,繼續(xù)匯集食物里的蛋白和纖維素,從而越變越大,越變越硬,最后胃石就形成了。

  胃石在胃內(nèi)可以壓迫導致潰瘍甚至大出血,治療起來也很麻煩。

  食用建議:胃排空比較慢的中老年朋友一定要記得不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。

  五、愛喝高度酒

  有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。

  但是當飲用的酒精量超標時,一般只要是酒精飲品在20°以上,每小時飲用超過100ml,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

  食用建議:小酌怡情,貪杯傷胃。飲酒時盡量選擇低度酒,并且不要過量飲用,避免這種急性「傷胃」。

  六、邊吃邊說

  常聽人說,「吃飯要細嚼慢咽」,這真是好的進食習慣。

  相比大口吃飯,醫(yī)生更推薦細嚼慢咽。倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負擔,而是為了減少氣體吞咽。

  我們每一個吞咽動作,除了咽下食物,同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽,會咽下更多的氣體,越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。

  同時吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,這也是口腔癌和食管癌的隱患。

  七、常服胃刺激性藥物

  以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥,還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。

  很多中老年朋友患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林,用藥期間如果忽視了對胃的保護,一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

  用藥建議:如果因為病情需要長期服用阿司匹林,記得同時衡量胃是否可以耐受,必要時聯(lián)合使用胃保護性藥物。

  養(yǎng)胃是至關(guān)重要的

免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us