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　　做產(chǎn)褥操的注意事項(xiàng)有哪些？

　　產(chǎn)褥操要注意些什么？產(chǎn)婦可以做產(chǎn)褥操，但也要注意一些事情，月嫂保證產(chǎn)婦的健康運(yùn)動才是**重要的。下面就是一些要注意的事項(xiàng)。

　　1.要得到醫(yī)生或助產(chǎn)士的許可。

　　2.**初運(yùn)動量不可過大，時(shí)間不可過長，以不疲勞為限。

　　3.不要飯后馬上做操。

　　4.做操前應(yīng)排尿、排便。

　　5.建議產(chǎn)婦戴腹帶，束住腹部做操，特別是剖腹產(chǎn)。

　　6.產(chǎn)婦會陰側(cè)切或有裂傷時(shí)，有部分動作不能做，要聽從醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)有選擇地進(jìn)行。

　　7.做產(chǎn)褥操要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。要恢復(fù)到分娩前的身體狀態(tài)，:**少需要1個(gè)多月時(shí)間。

　　8.發(fā)現(xiàn)哪兒有疼痛時(shí)，應(yīng)立即停下來，與醫(yī)生或護(hù)士商量。

　　產(chǎn)褥操具體內(nèi)容和步驟

　　(一)具體內(nèi)容

　　(1)雙手輕輕放在胸口上，呼出氣，使胸部恢復(fù)原狀。做深呼吸。吸氣時(shí)讓胸部鼓起來，稍憋一會兒，然后再慢慢

　　(2)放在胸口上的雙手是為了引導(dǎo)呼吸意向，恢復(fù)附近器官功能。引起胸部的起伏，鍛煉胸部肌肉群和幫助

　　(3)此項(xiàng)運(yùn)動建議產(chǎn)婦每3個(gè)小時(shí)做1次，每次可做5個(gè)深呼吸。

　　腹式呼吸。

　　(1)取仰臥位，膝蓋直立，腳心平放在床上。

　　(2)呼出氣雙手輕輕放在腹部上，做深呼吸。吸氣時(shí)讓腹部鼓起來，稍憋一會兒，然后再慢慢使腹部恢復(fù)原狀。

　　(3)放在腹部上的雙手是為了引導(dǎo)呼吸意向恢復(fù)附近器官功能。

　　(4)此項(xiàng)運(yùn)動建議產(chǎn)婦每3個(gè)小時(shí)做1次，

　　腰背部呼吸。

　　引起腹部的起伏，鍛煉腹部肌肉群和幫助每次可做5個(gè)深呼吸。

　　(1)取仰臥位，雙腿伸直，平放床上，

　　(2)讓產(chǎn)婦把雙手插人腰背下，深呼吸。吸氣時(shí)腰背部肌肉繃緊稍憋一會兒，然后再慢慢呼出氣，放松腰背部，恢復(fù)原狀。感覺后背和床面的縫隙變大。