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　　新媽媽由于分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質(zhì)從內(nèi)熱變成了虛寒，所以產(chǎn)后的第一周飲食是很重要的，如果注意到飲食問題的話，那么會(huì)很好地進(jìn)行調(diào)理的。

　　一，不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

　　二，不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病?？梢院鹊皽?、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

　　三，食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。

　　四，少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)，因此要多喝湯、粥等。

　　通過幫你幫我月嫂公司的金牌月嫂為我們的新媽媽們分析這些飲食的注意事項(xiàng)和禁忌問題，大家應(yīng)該知道月子期間的飲食有多么重要。在月子期間不僅是飲食問題，身體的各個(gè)部位護(hù)理也非常的重要。只有這樣才能把身體恢復(fù)好，調(diào)理好，不會(huì)落下一些病根。