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永不長胖的八個飲食要點

日期:2010-06-29 10:04:00

氣溫漸漸升高,女孩們的衣衫漸薄,你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了迎接夏天這個美妙季節(jié)?你是不是想讓自己無論正面、側(cè)面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?生活家小編現(xiàn)在就為你親身打造360度完美瘦身計劃,綜合各式減肥瘦身資訊,為你的清涼夏天做足準(zhǔn)備!

  除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外,身材標(biāo)準(zhǔn)的女人們也從不對減肥事業(yè)有所松懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常關(guān)鍵的,其實只要聰明地遵循飲食秘訣,面對餐桌上的各色美食,不再讓你如臨大敵了!

  1 吃個“水亮”早餐

  對減肥者來說,一天最重要的關(guān)鍵在于“早餐”,研究表明,早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因為早餐幫助促進你的新陳代謝,這樣你這一天會燃燒更多的熱量,早餐絕對不能省。而適度的蛋白質(zhì),如瘦肉、雞蛋,會幫助你瘦得“水水亮亮”,如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服,那你可以只吃些水果。

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