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　　一、靈活用腦：勞逸結(jié)合，保護(hù)大腦。一般來說連續(xù)用腦一個小時(shí)以后應(yīng)該休息十五分鐘，連續(xù)緊張地的腦力活動持續(xù)2－3個小進(jìn)以后，至少要休息一個小時(shí)。腦力活動多樣化，如看書、下棋、智力游戲等都算，或是到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己愛好的科目。

　　二、運(yùn)動調(diào)護(hù)：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目。循序漸進(jìn)，運(yùn)動量需要適可而止，切忌劇烈運(yùn)動。保姆

　　三、改善環(huán)境：保持溫暖和睦的家庭氣氛以及舒適美觀的居室環(huán)境，而且還可以家里開展一些有益的活動。比如說養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫、寫字等。

　　四、積極有效地防治慢性病：高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦動脈硬化、中風(fēng)、腎功能不全等均可影響腦細(xì)胞功能以及血液循環(huán)的功能，所以應(yīng)該積極地預(yù)防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。

　　五、心理調(diào)護(hù)：應(yīng)該避免不良的精神刺激，比如說緊張、抑郁、孤獨(dú)等，保持樂觀的情緒，采取積極主動的方式。要讓老人多與外界交流，多交朋友，積極得參加社會活動，提倡老人與子女生活在一起。讓老人有一個健康心態(tài)。保姆

　　六、起居調(diào)護(hù)：生活需要有規(guī)律，能保證足夠的睡眠，因?yàn)槔先送黹g的睡眠時(shí)間較短，起床時(shí)間早，可以在白天的時(shí)候小睡片刻，或是閉目養(yǎng)神來補(bǔ)充睡眠。還有看電視的時(shí)間不宜過長。

　　七、飲食調(diào)護(hù)：飲食需要清淡，品種需多樣化，不能太單一，要保證每天營養(yǎng)的供給，多食用富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，低糖、低鹽飲食。節(jié)制飲食，不宜過飽，還需戒煙戒酒。