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　　剛出生的寶寶通常睡眠是無(wú)規(guī)律的，總是不分晝夜，隨時(shí)會(huì)睡上2-3小時(shí)，也隨時(shí)會(huì)醒來(lái)。這樣的睡眠模式，真是讓新手父母覺(jué)得頗為頭疼?。?/p>

　　不過(guò)別著急，隨著寶寶大腦慢慢發(fā)育成熟以后，我們就可以有意識(shí)的去訓(xùn)練寶寶，讓寶寶也能擁有自己的睡眠生物鐘！那么那么母嬰護(hù)理員在護(hù)理的過(guò)程中，應(yīng)該怎么去幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看吧！

　　---睡覺(jué)不穩(wěn)的因素

　　母嬰護(hù)理員或家長(zhǎng)由于怕新生兒吃的少，不停地給其吃奶，導(dǎo)致新生兒吃得過(guò)飽造成腹部不適，或者吃的奶量與實(shí)際的奶量不符，而使新生兒吃不飽感到饑餓而導(dǎo)致哭鬧不止。

　　新生兒有時(shí)哭鬧不睡是紙尿褲濕了沒(méi)有及時(shí)更換，或衣服包裹過(guò)緊，其活動(dòng)不舒服、或被子蓋得過(guò)厚或過(guò)薄與季節(jié)不符合，也有可能是被蚊蟲叮咬或出濕疹，引起皮膚瘙癢，感到不舒服，尤其在夜間較為明顯，這時(shí)就需要母嬰護(hù)理員及時(shí)檢查各方面找出新生兒哭鬧的原因并解決。

　　也有可能是因?yàn)槿鄙w、鋅等微量元素，或是受到驚嚇，導(dǎo)致新生兒睡覺(jué)不安穩(wěn)，因此如果新生兒睡覺(jué)時(shí)一直哭鬧，難以入睡等，找不出原因，就要及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　---影響睡眠的壞習(xí)慣

　　沒(méi)有規(guī)律：新生兒期初沒(méi)有形成生物鐘，所以睡眠也沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。新生兒夜里有動(dòng)靜時(shí)，母嬰護(hù)理員急忙去照料，這樣反而驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有

　　完全醒。

　　睡前逗樂(lè)：在新生兒睡前逗樂(lè)，或做劇烈活動(dòng)，容易引起新生兒過(guò)度興奮不宜入睡，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　睡前搖晃：搖晃新生兒，可造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下，重者出現(xiàn)腦腫、腦疝危及生命。

　　抱著睡覺(jué)：母嬰護(hù)理員或媽媽摟著新生兒同睡一個(gè)被窩，這時(shí)新生兒身體伸展不開(kāi)，四肢活動(dòng)受限制，肌肉無(wú)法得到充分休息，再加上空氣流暢不足時(shí)，大人排出的二氧化碳等氣體，不利于新生兒健康發(fā)育。

　　并且生產(chǎn)后的媽媽身體虛弱，健康尚在恢復(fù)中，如摟著新生兒睡覺(jué)，兩者都得不充分的休息還易發(fā)生意外，尤其夜間睡的很沉，翻身時(shí)不小心容易壓住導(dǎo)致新生兒窒息和其他意外情況的發(fā)生，嚴(yán)重的可危及新生兒的生命。

　　---如何培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣

　　督促寶寶規(guī)律睡眠：對(duì)于新生兒來(lái)講，只要有溫暖的照顧，吃飽喝足。他是不分白天還是晚上上的，這時(shí)母嬰護(hù)理員要有意識(shí)的去培養(yǎng)，如果早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好將他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。白天到了喂奶的時(shí)間一到，盡量把他弄醒吃奶，在夜間到了喂奶的時(shí)間但其沒(méi)醒來(lái)，就不必叫醒，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，其就可以睡整宿覺(jué)了，并逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣了。

　　也可以在早上該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，放音樂(lè)讓他醒來(lái)，然后給寶寶一個(gè)擁抱。而到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候要提前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，通過(guò)黑暗、光亮的對(duì)比讓其學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

　　每天遵循就寢程序：在新生兒期母嬰護(hù)理員就要為其安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程。通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式在其睡前1小時(shí)洗臉、撫觸、穿睡衣等，結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng)，讓其漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了。

　　養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系，新生兒的午睡盡量定時(shí)定點(diǎn)，如午睡過(guò)晚或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都不利于晚上的順利入睡。一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

　　小提示

　　如果新生兒入睡時(shí)不踏實(shí)，母嬰護(hù)理員可以讓其吸吮媽媽的乳房，或通過(guò)按摩，放輕音樂(lè)，有節(jié)奏的輕拍背部，或提前為新生兒洗熱水澡，輕聲哼唱搖籃曲等安撫新生兒睡眠。

　　如果新生兒顛倒白天和黑夜，母嬰護(hù)理員需要為其調(diào)整，在白天喂完奶后與他玩耍，通過(guò)做游戲延長(zhǎng)白天的覺(jué)醒時(shí)間，這樣新生兒在晚間就會(huì)睡得比較踏實(shí)。