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　　也許大家都聽說過這樣一句話，飯后百步走活到99，有很多人都在飯后，出去走一走，其實大家一定要注意飯后百步走，要注意又有什么壞處，那么，我們今天來講述一下飯后百步走有什么壞處，希望可以幫到大家。

　　1、致消化不良

　　從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道得到更多的血液供應(yīng)量。如果餐后馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。再說，胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產(chǎn)生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。

　　有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了脹滿，而營養(yǎng)卻沒有吸收進體內(nèi)，身體仍然處于“饑餓”狀態(tài)。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。

　　2、加重胃下垂

　　患有胃下垂的病人飯后不宜散步，就連一般的走動也應(yīng)減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內(nèi)食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。

　　3、心腦血管病

　　患有心腦血管病的患者最忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少，從而加重病情。

　　4、易風(fēng)寒頭痛

　　氣溫低時，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風(fēng)寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。

　　以上就是我們今天講述的飯后百步走有什么壞處，因為朋友們具體講述到這兒，飯后百步走，飯后胃正在充盈的狀態(tài)，如果這時候出去走動很容易導(dǎo)致消化不良，餐后不能馬上散步要注意適當?shù)男菹⒁幌拢梢韵幌率澄?，再出去散步對自己才比較好。