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　　在孕中后期，許多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的腳掌、腳踝、小腿、臉部等部位有輕微的水腫。有手指按壓時，皮膚會明顯的凹下去，但不會很快地恢復(fù)。如果你有這種情況，那么就是有孕期的水腫。

　　這里一起來說說孕期水腫的原因，以及生理性水腫和病理性水腫的區(qū)別，以及緩解方法。

　　孕期水腫的原因

　　由于妊娠后期子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。

　　血管內(nèi)的液體成分滲出血管，這部分液體的回流受阻之后，就會積聚在下肢部位，尤其是腳掌、腳踝、小腿等部位。

　　多數(shù)的孕期水腫都是常見的生理性現(xiàn)象，但不排除有的水腫是病理性的。病理性水腫的原因，主要是妊娠高血壓疾病、妊娠合并腎臟疾病、心臟病或其他肝臟疾病等造成的。

　　病理性水腫多發(fā)生在下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。

　　當(dāng)然，這樣說對于準(zhǔn)媽媽來說，還是很難去判斷。因此，建議當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)水腫時，要請產(chǎn)科醫(yī)生幫你去判斷。

　　準(zhǔn)媽媽們可以通過以下幾個方面去初步判斷自己是生理性水腫，還是病理性水腫：

　　第一，從水腫出現(xiàn)時間來看，生理性的水腫多在孕晚期出現(xiàn)；病理性的水腫，會較早出現(xiàn)，如在孕中期。

　　第二，從水腫嚴(yán)重程度來判斷，生理性的水腫癥狀較輕，按壓腳踝關(guān)節(jié)，小腿脛骨處，凹陷很快恢復(fù)，主要是在久坐、久站后出現(xiàn)水腫，經(jīng)過休息后，會自行消退；

　　病理性的水腫癥狀明顯，按壓腳踝關(guān)節(jié)，小腿脛骨處，凹陷處很難恢復(fù)，在休息后，也沒有得到消退；

　　第三，看水腫的出現(xiàn)部位，生理性的水腫多發(fā)生于踝部、小腿下半部等部位；病理性的水腫除了出現(xiàn)在人體下肢部位，在臉部、眼瞼等部位也能見到明顯的浮腫；

　　第四、看孕期體重增長情況，生理性的水腫，準(zhǔn)媽媽的體重多呈逐步增長的趨勢，在孕中晚期時，體重一般每周增長500克左右；

　　病理性的水腫的話，每周體重增長會過快，增長幅度每周1公斤以上，有的可能會是1.5公斤以上。；

　　第五、從孕期檢查情況來看，如孕期監(jiān)測的血壓正常，尿常規(guī)、肝腎功能等輔助檢查同樣正常，那么主要考慮是生理性的水腫；反之，主要考慮是病理性因素。

　　因此，準(zhǔn)媽媽們可以通過以上5點來自我檢查一下。如果自己檢查發(fā)現(xiàn)癥狀多偏于病理性水腫，那么就要及時找產(chǎn)檢醫(yī)生幫你確認。

　　怎么緩解孕期生理性水腫

　　1、保證充足的休息和睡眠時間

　　生理性水腫多是在久坐久站后出現(xiàn)，水腫情況在休息后能得到緩解。

　　因此，建議準(zhǔn)媽媽們孕期要避免久坐久站，適當(dāng)活動雙腿，保證充足的睡眠時間。每天盡量在晚上11點前入睡。

　　2、合理安排飲食

　　準(zhǔn)媽媽們在孕期飲食上，要注意低鹽少油、高蛋白飲食，盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的腌制品，多進食一些肉、蛋、魚、奶及奶制品、大豆及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。

　　3、適當(dāng)按摩小腿

　　在孕期，準(zhǔn)爸爸在飯后或者睡前適當(dāng)給準(zhǔn)媽媽按摩小腿，有利于促進血液循環(huán)，有助于睡眠，還能有效預(yù)防水腫。

　　4、孕晚期，為了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，減少血液回流的阻力，準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥位的姿勢。

　　睡前將雙腳抬高15度，持續(xù)15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，使得浮腫減輕。