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    對于小寶寶的照顧是非常重要的，那么在照顧小寶寶的過程中需要注意哪些問題呢？

    要想寶寶的骨骼健康發(fā)育，媽媽就要做好補鈣工作。補了許多鈣，但是寶寶不吸收，沒有用；一次性吃的高鈣食物過多，寶寶便秘了，不健康。我們給寶寶補鈣要注意些什么呢？

    循序漸進(jìn)，補鈣這種事急不得

    與其一次吃500單位的鈣，不如每天各個食物中都攝取鈣。循序漸進(jìn)的補鈣，是符合寶寶的生長需求的，不能一次性補太多的鈣，也不要在平時的飲食中疏忽。

    連一碗簡單的米飯，也發(fā)揮巧思，不放過補鈣的好機會。黑芝麻也是高鈣的，在小朋友的飯上面撒一點黑芝麻。黑芝麻撒上去之前壓一下讓它破開來，這樣才有助于鈣的吸收。

    除了動物性的食物，植物性的食物也有補鈣的作用，在夏天，做些九層塔炒蛋、香椿炒蛋、芥藍(lán)菜跟一些海菜，是十分下飯的。

    維生素C維生素D加速鈣吸收

    均衡飲食一定要吃的水果，也可以幫助鈣質(zhì)吸收。許多水果含豐富維生素C，搭配奶類食用就能加速鈣質(zhì)吸收。如果準(zhǔn)備了番石榴、奇異果、蘋果等水果給小朋友吃，吃的時候淋上無糖酸奶，攝取維生素C的同時也加速吸收酸奶所含的鈣，或是喝完牛奶配個番石榴也很好。

    要在早晚涼快的時候讓寶寶適當(dāng)曬太陽，產(chǎn)生維生素D，幫助鈣吸收。夏天比較炎熱，曬太陽效果比較好，媽媽可以適當(dāng)縮短曬太陽的時間，出門時間也要避開炎熱的時間段。

    牛奶別亂配，寶寶會傷腎

    牛奶是一個補鈣的良好來源，但是有些東西真的不要跟牛奶配在一起。

    例如小朋友愛喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹寧酸的茶、含草酸的可可，都會讓喝下肚的牛奶等同做白工。

    另外，動物性蛋白質(zhì)需要經(jīng)由腎臟代謝，牛奶含3～4%蛋白質(zhì)，因此小朋友每天把牛奶當(dāng)開水喝也會增加腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)多加注意。

    鐵鈣不要一起補

    高鈣會干擾鐵質(zhì)的吸收，如果青春期小女生需要補鐵，就要注意避免同時攝取高鈣、高鐵的食物，至少要間隔1小時以上。

    例如鐵質(zhì)豐富的桑椹，就不要跟鈣含量高的牛奶搭配飲用，免得讓營養(yǎng)補充事倍功半。

    少吃高磷、垃圾食物

    有些人會準(zhǔn)備牛奶搭配面包、燕麥片等，既方便又營養(yǎng)，讓小朋友當(dāng)早餐吃剛剛好。提醒大家，有些面包添加的改良劑是磷酸鹽，或是像燕麥本身就是含磷食品，經(jīng)常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的鈣質(zhì)結(jié)合，鈣吸收也不如預(yù)期。另外像是可樂、洋芋片等缺乏營養(yǎng)的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。

    最后提醒媽媽，少給寶寶喝干擾生長的糖飲

    想要長高的話，除了鈣要夠，也要有生長激素來幫忙。生長激素有提高骨質(zhì)密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖飲料，就會讓生長激素停止分泌兩個小時，因此發(fā)育中的小朋友不宜多喝含糖飲料或是吃甜食。