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    女人在懷孕期間很容易發(fā)生貧血的情況。這個時候就需要塘沽保姆來進行照顧了，而且一定要重視起來，除了備有一些常規(guī)的補血藥品之外，保姆還應(yīng)該做一些補血的家常菜來進行改善。
   

    補血食物：南瓜
    雖然我們對南瓜并不陌生，但我們不得不說南瓜是非常好的東西，特別是對于女性朋友。
    南瓜含有豐富的營養(yǎng)成分。除必需氨基酸如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素外，南瓜中還含有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之一。鋅直接影響成熟紅細胞的功能，鐵是血紅蛋白生成的基本微量元素。這些是補充血液的良好原料。
   

    推薦食物：南瓜雞飯
    材料：米飯、雞蛋、胡蘿卜、青椒切塊、真菌、南瓜、雞湯、鹽、雞精。
    實踐：
    1、將米飯變成炒飯，這個人人都會，配菜可以根據(jù)自己的口味調(diào)整。
    2、將南瓜去皮，將種子切成薄片并蒸熟。
    3、將蒸好的南瓜塊搗碎泥漿備用。
    4、火鍋上鍋，將雞湯倒入鍋中，將南瓜泥煮沸。
    5、將、翻炒成糊狀，加入適量的鹽和雞肉調(diào)味。
    6、將南瓜醬倒在炒飯上即可食用。
    小編美食經(jīng)典：這款南瓜雞飯米好吃的營養(yǎng)可以預(yù)防懷孕期間妊娠水腫、高血壓等并發(fā)癥，促進血液凝固，防止產(chǎn)后出血。

    補血食物：大棗
    大棗一直以其鮮血而聞名。此外，大棗還含有豐富的維生素。國外的一項臨床研究表明，繼續(xù)吃棗健康的患者比僅吃維生素的患者快三倍。因此，大棗具有“天然維生素丸”的美譽。
   

    推薦食物：小米紅棗湯
    配料：小米200克，紅棗15克，紅糖50克。
    實踐：
    1、將清洗紅棗(核)、小米。
    2、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量水，煮沸，燜1小時。
    3、加入紅糖，再煮至紅糖完全溶解，再用量食用。
    小編美食經(jīng)典：雖然紅棗對孕婦的血液有重要作用，但不宜多吃，因為它容易引起蛀牙，對于便秘、脾胃寒冷的孕媽媽，紅棗不宜多吃。