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　　一、寶媽媽盡量使自己心情放松

　　使自己空閑下來，不要長期處于精神緊張的狀態(tài)，放棄那種想要在寶寶出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法，不要老是想著該給孩子準(zhǔn)備這，準(zhǔn)備那。要知道：“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。

　　二、多和丈夫和家人交流

　　孕期雖然只有短短的10個月，但卻是每個女人*敏感的時期。專家認(rèn)為，這時夫妻之間需要溝通和理解，準(zhǔn)爸爸不僅要在生活上悉心照顧孕期的妻子，更要在精神上開導(dǎo)和理解妻子。

　　三、建議減少上下班趕路

　　其實(shí)有很多寶媽媽在懷孕期間還是要上班的，沒辦法社會狀況就是如此，打算一直工作到預(yù)產(chǎn)期的前幾天才請假，這樣在孩子出生后，就可以有更長的時間休產(chǎn)假來帶孩子了。但是這期間上下班的路完全可以打車，特殊時期特殊照顧。

　　四、建議不要積壓情緒，要及時的表達(dá)出來

　　寶媽媽在懷孕期間的情緒長期受到壓抑，寶寶出生后往往會出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是笑話系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂，再者，母親的情緒起伏會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響寶寶的身心健康。

　　所以，準(zhǔn)媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，一定要向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，明確地告訴他們你的感覺，把你的不良情緒表達(dá)出來。當(dāng)你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。