日期：2020-03-13 10:57:00
想要有一個(gè)健康的身體，那么就必須把握好正確的飲食習(xí)慣，關(guān)于膳食的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是非常容易把握的，只要你遵循以下幾點(diǎn)，你必定會(huì)有一個(gè)好的身體。我們認(rèn)為每人每天一瓶奶對于健康是非常有幫助的，不僅僅補(bǔ)充了鈣，還讓人一天保持良好的能量,如果條件允許，也可以早晚各一瓶.
每人每天一只蛋，蛋與牛奶也是非常好的搭配。每周餐桌上至少有一頓海魚，可以補(bǔ)充硒等微量元素，對于大腦的發(fā)育成長也是有很大幫助的。豆制品的攝入，我們可以從幾個(gè)方面獲得，豆制品如豆腐干子之類。豆子也可以直接煮了吃，豆?jié){是非常有營養(yǎng)的，豆?jié){也是非常好吸收的。關(guān)于肉類，適當(dāng)吃些豬肉即可，也可以用雞肉鴨肉來代替豬肉。
每天每天都要攝入足夠的蔬菜，標(biāo)準(zhǔn)一般為500克，這樣可以補(bǔ)充足夠的維生素。菌菇類的食物是有助于防癌抗癌的。關(guān)于飲食習(xí)慣，我們要學(xué)會(huì)少鹽少油少糖，控制高脂飲食，我們要學(xué)會(huì)早吃飽，中吃好，晚上吃得少。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
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