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    1、經(jīng)常給孩子搓手腳，要用適當(dāng)?shù)牧Χ确磸?fù)搓摩孩子的手心和手背，使孩子的手發(fā)熱溫暖。當(dāng)給孩子搓腳的時候，尤其是要注重足部的“涌泉穴”，這個穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，使腳暖起來。

    2、在孩子的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。此外可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發(fā)育。營養(yǎng)好了，孩子自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

    3、冬天只要是陽光好的天氣，我們必須帶著孩子去戶外運(yùn)動，如散步、慢跑、爬梯子、玩球、做游戲等等。剛站起來或?qū)W走·的孩子們，還帶著帶著他們?nèi)ゲ莸厣贤?，大人拉著孩子的手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動既能促進(jìn)身體熱量的產(chǎn)生，提高兒童抵御寒冷的能力，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體的手腳溫暖。合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能很好地改善寶寶的體質(zhì)，增強(qiáng)寶寶的身體素質(zhì)，讓寶寶變得更加健康。同時經(jīng)常性的搓寶寶的手腳能加快血液循環(huán)，讓寶寶的手腳暖和起來。