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    第一點(diǎn)：生理方面

    首先對于寶媽們，在孕期這個激素的水平有非常明顯的上升，就會讓孕婦們有興奮和亢奮的這樣一種現(xiàn)象的存在，但是一旦產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶之后，寶寶離開媽媽的母體之后，這個激素的水平就會突然的下降，也就是這種突然下降會導(dǎo)致產(chǎn)婦的這個情緒有一個大的波動，所以這種在生理導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒上面的巨大轉(zhuǎn)折才會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。

    第二點(diǎn)：保持好的心情和的作息時間

    對于剛生完寶寶的新手寶媽而言，傻大姐月嫂培訓(xùn)：月嫂需要懂得的產(chǎn)后抑郁調(diào)節(jié)大多數(shù)經(jīng)歷了長時間的孕期之后，緊接著生產(chǎn)完之后還會有一個坐月子的時間，是需要時間的靜養(yǎng)的，并且還需要的照顧寶寶，給孩子喂奶等等，所以這個時候需要寶媽們有一個好的作息時間，寶寶可以晚上可以給月嫂帶，這樣能夠保證的是在休息時間有充足的睡眠，讓自己白天能夠有一個好的心情照顧寶寶。

    第三點(diǎn)：保持和外界的交流

    對于寶媽而言，從自己懷孕到生孩子，多多少少對于自己之前的工作少了份顧慮，漸漸的會把所有的心思放在孩子身上，所以也就無暇顧及曾經(jīng)的同事或者是朋友，這樣長時間的沒有交流的情況下，寶媽很多都會懷疑自己，除此之外，如果自己的老公整天是忙于工作，沒時間顧及也會導(dǎo)致抑郁的情況，因此一定要約朋友出去聊聊天等等，都是能夠盡量去避免出現(xiàn)這種現(xiàn)象的。

    第四點(diǎn)：注重產(chǎn)后恢復(fù)

    有的寶媽在生完孩子之后迫不及待的恢復(fù)到之前的身材等等，月嫂對于寶媽們產(chǎn)后的恢復(fù)，做一些輔助餐、減脂餐、產(chǎn)后瑜伽等等，對于寶媽一定程度上是能夠起到幫助作用的，并且月嫂也可以陪伴著寶媽一起做，兩個人之間可以想回配合，減脂餐在給予產(chǎn)婦一定的營養(yǎng)成分的前提下，還不會發(fā)胖，這樣也能夠增加寶媽們對于我們月嫂的信任和依賴，除此之外，丈夫們也要多多給予寶媽們一定的陪伴，陪她們共同完成一些事情，都能夠減少產(chǎn)后抑郁的情況。