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    催奶的辦法

    1、增強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)考證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是由于寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

    2、防止服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。假如生病了，最好在醫(yī)生的吩咐下服用藥物。

    3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，假如媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的情況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)能夠選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

    4、堅(jiān)持良好的心情。分娩后的媽媽?zhuān)谏硪丶碍h(huán)境要素的作用下，心情動(dòng)搖較大，常常會(huì)呈現(xiàn)心情低迷的狀態(tài)，這會(huì)限制母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)標(biāo)明，乳母在心情低落的狀況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因而，媽媽要調(diào)整好本人的心態(tài)，堅(jiān)持開(kāi)朗悲觀(guān)哦。家人也要發(fā)明良好的生活環(huán)境，多點(diǎn)關(guān)懷媽媽的心理安康。

    5、食療。在采取上述措施的根底上，再分離催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。