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    奶水不足的表現(xiàn)：

    1、

    寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時要花費(fèi)很大力氣，或者吃空奶后仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然后大哭個不停。吃完奶后睡了1小時左右，就醒來哭鬧，喂奶后又入睡，反復(fù)多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。

    通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續(xù)的咽奶聲，吃奶后能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來后精神愉快，而且每個月體重都會穩(wěn)步增加。

    2、寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少于8次，大便量少或者呈現(xiàn)綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。

    3、寶寶體重增長慢：判斷奶水不足簡便的方法是給寶寶稱體重。爸媽可以通過連續(xù)稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生后10天起，在哺乳前后將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。

    稱體重的時候不需要服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。

    4、哺乳時間過長：如果哺乳時間超過20甚至30分鐘，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到后還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。

    5、哺乳間隔時間短：出生兩周后，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶后才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。

    6、媽媽乳房判斷：一般來說，媽媽產(chǎn)后兩周左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現(xiàn)，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。

    奶水不足吃什么?

    其實(shí)，生完孩子后奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過于擔(dān)心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助。

    產(chǎn)后下奶宜多吃的食物

    1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

    2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

    3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。

    4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

    5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

    具有通乳作用的中藥

    1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

    奶水不足的原因很多，媽媽應(yīng)根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的措施，才能取得預(yù)期的療效。追奶成功一定要全母乳，不要貪方便，又去添加奶粉。因為母乳比奶粉好一千倍

    2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

    3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

    4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

    5、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產(chǎn)書方》。

    奶水不足有時是很正常的，寶媽們不必太過于擔(dān)心，只要保持心情愉悅，吃一些可以催乳的食物即可。