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    假象一：剛生完娃，奶水少，就覺得自己沒奶

    從孩子和產(chǎn)婦們第一次接觸的時候開始了。生完孩子后，面對寶寶的哭啼，總想通過喂奶來進行安撫，特別是新手爸媽們，不知道如何應對寶寶的哭泣，最能讓他們想到的就是給寶寶喂奶。但是剛生完孩子幾乎所有的人奶水都很少，甚至寶寶都吸不到奶水，這是很正常的情況。但是產(chǎn)婦會認為自己可能會沒奶，之后奶水估計不夠?qū)殞毘浴?/p>

    假象二：寶寶吃完了，過一會就哭了

    一開始寶寶喝奶很充足，但是時間一長寶寶就哭鬧，好像沒吃飽，寶寶出生的一星期和三個月期間，都會快速生長，容易餓，這個時候媽媽可能覺得母乳可能不太充足，但并不是母乳減少了，而是寶寶吃多了。新媽媽每天要多喂幾次孩子，隨著孩子吸吮次數(shù)的增多，奶量一定能增長上去。

    假象三：別人的奶水多

    很多寶媽在生娃前，就會加入一些寶媽群!然后看著有些寶媽奶水都是喝不完，寶寶還喝剩下很多，所以就會擔心自己是不是不夠奶水，所以寶寶喝不夠。

    很多寶媽被這些假的現(xiàn)象嚇到，產(chǎn)生了心理作用導致真正的奶水不足，如何避免陷入這個幻境呢?只需做好三件簡單的事情，雖然這三件事是日常中很平常的事，但要堅持下來，很多人卻辦不到。

    1、睡眠充足

    說到睡眠充足，很多媽媽們可能都會暴跳起來。有孩子以后讓我睡眠充足，這根本就是辦不到的事情。當然，有了孩子以后，還想像沒有懷孕之前一樣的睡眠那肯定是幾乎不可能的，特別是母乳的媽媽們。那么保持睡眠充足還是可以做到的。比如說不跟老公分床睡，晚上需要喂寶寶時，讓他喂奶，哄睡，換尿布等等來獲得睡眠時間。同時可以找人一起分擔自己的家務，抽空碎片的時間來補足睡眠。

    2、安排好每天的飲食

    對于女性來說，生完孩子后吃得好不好，直接跟你的產(chǎn)后身體恢復和奶水有直接的關系。有些人覺得要喝豬蹄湯，老母雞湯奶水才能多，不喝奶水就少，真的是這樣子嘛?其實湯中最多的就是脂肪，營養(yǎng)物質(zhì)很少，喝多了就是“長膘”。而覺得多喝有奶水主要是因為攝入了水分。而母乳中最多的就是水，多喝水，奶水才能多。

    3、不要漲奶

    如果想要自己的奶水少一點，那么就可以漲奶，如果不想，那就一定不要漲奶。因為漲奶是給大腦的一種信號，自己不需要那么的奶水了，因此在漲奶的過程中，身體會產(chǎn)生一種抑制乳汁分泌的激素，因而讓奶水變少。