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　　一、堵奶自救
　　
　　堵奶自救的3個步驟：寶寶勤吸、冷敷、疏通按摩。
　　
　　1、寶寶勤吸：堵奶了，第一件事讓娃多吸。寶寶是世界上最好的“通乳師”。讓寶寶下巴對準(zhǔn)硬塊，這樣效率更高。
　　
　　2、冷敷：每次喂完奶，用土豆片或卷心菜敷乳房。
　　
　　3、按摩疏通：按摩疏通乳房不是亂揉亂按哦，不懂的寶媽，建議還是請專業(yè)催乳師！
　　
　　溫馨提示：反復(fù)堵奶的寶媽，記得排查下是否有乳頭小白點&小白泡。
　　
　　二、乳腺炎自救
　　
　　乳腺炎自救的3個步驟：疏通、消炎、管住源頭。
　　
　　1、疏通：這個時候千萬說什么讓自己老公吸。別心疼那幾百塊錢了，速速找一個專業(yè)靠譜的催乳師來家里通乳吧！
　　
　　2、消炎：消炎分三步走，口服和敷藥。
　　
　?、倏诜?br>　　
　　高配版：蒲公英15克、小柴胡15克，絲瓜絡(luò)15克，路路通15克，喝3天。
　　
　　低配版：蒲公英顆?；蚱压⒅笏?天。
　　
　　溫馨提示：絲瓜絡(luò)、蒲公英都是涼性的，寶寶吃了可能會有點腹瀉，輕微的沒關(guān)系，嚴(yán)重的請停用。
　　
　?、诜笏?冰敷
　　
　　芙蓉軟膏，用起來方便，直接涂抹。
　　
　　如意金黃散，需要兌水或蜂蜜，用起來麻煩一點，但是效果非常好！
　　
　　土豆片&卷心菜冷敷。堵奶、發(fā)炎的處理一定是冷敷！堵奶會讓乳腺管擴(kuò)張，局部組織形成水腫，熱敷會進(jìn)一步加重炎癥。
　　
　　三、控制源頭
　　
　?。?）注意忌口：暫時不要喝大補的下奶湯或補品，飲食清淡。
　　
　?。?）每餐后服卵磷脂：充分清除殘留在乳腺管壁上的脂肪，避免因奶脂肪含量過高造成堵奶。
　　
　　（4）預(yù)防乳腺炎做好這兩步：①保持乳腺管通暢，能親喂盡量親喂；②管住嘴，避免高油高糖和重口味的食物，尤其是乳腺管細(xì)、奶多的媽媽。