日期：2020-10-12 08:15:16
孕婦失眠的偶爾性的對胎兒沒有影響，但是如果是長期的那么對胎兒的危害是很大的，孕婦失眠后自身就會精神不好，食欲不振，健康受影響，間接的影響了胎兒的健康，營養(yǎng)不足，發(fā)育遲緩，畸形，甚至會引發(fā)流產(chǎn)。
我們了解了孕婦失眠對胎兒的危害后，就要及時改善失眠的情況，首先孕婦可以在白天的時候適當?shù)脑黾右恍┻\動量，不要在睡前吃辛辣刺激的食物，可以睡前喝杯純奶。
其次要注意養(yǎng)成自己的睡眠習慣，每天定時定點上床睡覺，讓床保持舒適溫馨。最后你可以采取放松療法，讓自己進入冥想狀態(tài)，放著清緩的音樂，從頭發(fā)到腳指慢慢放松，已至全身放松，可以有助于入睡。
孕婦失眠的危害我們了解了，為了寶寶的健康我們要積極的采取適合自己的方法，改善自己的失眠情況。
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