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    衡陽天成月嫂經(jīng)驗建議：產(chǎn)后不宜馬上熟睡

    經(jīng)歷難忘的分娩后，看到可愛的寶寶，不少新媽媽都會感到非常滿足，就像完成了一項重要的使命，與此同時，強烈的疲勞感襲來，真想痛痛快快地睡一覺。但是專家和醫(yī)生建議，產(chǎn)后不宜立即熟睡，應(yīng)當取半坐臥位閉目養(yǎng)神。其目的在于消除疲勞、安定神志、緩解緊張情緒等，半坐臥還能使氣血下行，有利于惡露的排出。

    新媽媽在半坐臥閉目養(yǎng)神的同時，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉(zhuǎn)按揉片刻，再按揉小腹，可有利于惡露下行，避免或減輕產(chǎn)后腹痛和產(chǎn)后出血，幫助子宮盡快恢復(fù)。閉目數(shù)小時后新媽媽就可以美美地睡上一覺了。

    衡陽天成月嫂經(jīng)驗建議：少說話，多休息

    順產(chǎn)后新媽媽身體非常虛弱，頭暈乏力，走路晃悠，說話無力，全身都是虛汗，此時新媽媽最需要的就是多休息，即便睡不著也要閉目養(yǎng)神。有些新媽媽生產(chǎn)后會立即發(fā)大量報喜的短信，接聽很多祝福的電話，殊不知，此時說話最傷神、傷氣，這些事情完全可以延后再做或者交由爸爸處理。

    衡陽天成月嫂經(jīng)驗建議：多種睡姿交替有利于產(chǎn)后康復(fù)

    新媽媽在產(chǎn)后休息的時候一定要注意躺臥的姿勢，這是因為分娩結(jié)束后子宮會迅速回縮，而此時韌帶卻很難較快地恢復(fù)原狀，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩時過度伸展或撕裂，使得子宮在盆腔內(nèi)的活動范圍增大而極易隨著體位發(fā)生變動。所以，為了防止發(fā)生子宮向后或向一側(cè)傾倒，新媽媽在臥床休養(yǎng)中要注意避免長期仰臥位，而應(yīng)仰臥與側(cè)臥交替。若身體無異常，可從產(chǎn)后第二天開始側(cè)臥片刻，每天一兩次，每次15～20分鐘。