日期：2020-10-20 08:16:36
由于產(chǎn)程體力消耗、哺乳等的需要，產(chǎn)婦飲食量應比照平時有所增加，但亦不能過量，以保證營養(yǎng)需要且全面合理為膳食依據(jù)。產(chǎn)科醫(yī)生建議：
1、適當多食雞蛋。每日保持吃蒸雞蛋、煮雞蛋3～4個，以保證為身體補充足夠的蛋白質(zhì)。
2、每日保證喝營養(yǎng)湯。母雞湯、鯽魚湯或鯽魚豆腐湯、排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯等可調(diào)劑食用，無論什么湯均要保持味道鮮美。產(chǎn)婦適當多喝湯除了可以保證營養(yǎng)需要外，更主要的是可以促進食欲和奶汁分泌。
3、適當食用紅糖。紅糖含鐵量比白糖高1～3倍，可以補血、活血，促進子宮復原。
4、保證食用新鮮水果。新鮮水果色鮮味美，可以促進食欲，還可以幫助消化和排泄。但是，水果雖好，也不能不吃。
5、經(jīng)常食用米粥。米粥除含營養(yǎng)外，亦有利于消化吸收，米粥還含有纖維素，有利于大便排出。
6、常食新鮮蔬菜。蔬菜中含有多種維生素是每個人都不可缺少的。
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