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    一、作息規(guī)律

    每個(gè)人都有自己的生物鐘,南昌月嫂服務(wù)公司提醒,小孩子睡覺習(xí)慣要從小養(yǎng)成,定時(shí)睡覺,準(zhǔn)時(shí)起床.嬰兒兩三個(gè)月的時(shí)候家長(zhǎng)配合孩子在入睡前做一套固定活動(dòng),比如洗澡、換睡衣、換尿不濕、聽同一首搖籃曲或者講同一個(gè)故事,然后親吻、輕拍他,讓他習(xí)慣這些事情,家長(zhǎng)的這一系列動(dòng)作只要一做,孩子就會(huì)明白該睡覺了,這樣就像形成了條件反射一樣.

    二、分辨晝夜

    衡陽天成月嫂讓孩子明白晝夜的區(qū)別,白天的時(shí)候充足的陽光和聲音,到了晚上要保持安靜和黑暗,不要開燈睡覺,如果怕看不到可以開個(gè)小夜燈,讓寶寶的生物鐘感知到白天與夜間的區(qū)別.可以適當(dāng)?shù)匕汛昂熉秱€(gè)縫,早晨有一縷陽光照射進(jìn)來能夠幫助寶寶形成與自然環(huán)境相對(duì)應(yīng)的生物鐘,辨別晝夜,可以讓寶寶夜間睡得安穩(wěn).

    三、白天不要睡太多

    白天睡太多晚上勢(shì)必會(huì)影響睡眠,白天既然清醒著就帶寶寶做點(diǎn)游戲,或者對(duì)孩子進(jìn)行早教,總之不能讓孩子白天睡太多.

    四、臨睡不可太興奮

    臨睡前很多父親會(huì)逗孩子玩耍,因?yàn)楫?dāng)中也許只有這么一小會(huì)兒時(shí)間陪孩子,但是逗孩子玩耍也需要適度,孩子不可以玩耍過頭導(dǎo)致過分興奮或者疲勞,這樣會(huì)使腎上腺素分泌過高而難以入睡.

    五、制定上床儀式

    睡覺前有一個(gè)固定的儀式或者固定的一些做法,讓孩子明白接下來就是要睡覺了.

    六、.合理斷掉夜奶

    一般來說,半歲大的寶寶就可以斷掉夜奶.注意這里的夜奶,指的是半夜12點(diǎn)到早晨6點(diǎn)這段時(shí)間,此時(shí)也是寶寶睡覺的關(guān)鍵期.