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    女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，耽誤了正常的擠奶時間。一般來講，兩到三個小時應(yīng)該擠一次吃什么東西可以催乳月子發(fā)奶的食物有哪些

    催奶（催乳）就是當(dāng)母乳達不到小兒需求時，通過專業(yè)人士科學(xué)的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡(luò)。

    下奶，即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱為下奶，也有稱因奶水不足而采用物理按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習(xí)俗不同，地區(qū)不同，叫法也有差異，但下奶與產(chǎn)奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：產(chǎn)婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分泌稀少，乳房不脹；或開始哺乳正常，因發(fā)熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能喂養(yǎng)嬰兒，稱為“產(chǎn)后缺乳”。

    媽咪可以平時在按摩的同時盡量把兩個乳房往中間推，靠近中間，這樣做效果可以使得乳房的基部相比平時更加的運動起來。具體做法就是把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。該按摩方法還有利于嬰兒更容易吸吮乳汁。

    花生的植物蛋白豐富而且口感很好，紅棗有補脾益血的效果，所以花生大米紅棗一起煮粥，不僅植物蛋白豐富，而且還有補脾益血的效果，對于產(chǎn)后奶水不足具有很好的改善作用。

    吃什么東西可以催乳月子發(fā)奶的食物有哪些讓寶寶多吸吮。能刺激哺乳期的體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數(shù)有助于下奶，尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。