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    第一、夏末秋初的時候應(yīng)該避免愣冷食涼食

    在之前天氣還比較炎熱的時候有的家長比較寵溺孩子，小朋友也喜歡吃雪糕、冰淇淋之類的冷食，到了入秋后，如果習(xí)慣還沒有改過來不注意，這些陰冷的食物會造成腸胃的極度不適應(yīng)，給了呼吸道很大壓力。所以家長應(yīng)該控制孩子的飲食，在天氣開始降溫的時候在家庭飲食中避免出現(xiàn)刺激性或者寒涼性的食物，比如涼拌菜等等，準(zhǔn)備一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的湯品在這個時候過渡，可以讓孩子的身體逐漸適應(yīng)環(huán)境的變化。

    第二、保證充足的睡眠

    秋分開始白天日照時間就開始變短，天黑得就比較早。要改變孩子的作息時間，讓孩子比之前更早地進(jìn)入睡眠，提前休息，并做好必要的保暖，添加衣物、調(diào)節(jié)空調(diào)等都可以。充足的保暖措施和睡眠有助于孩子提高免疫力，早睡也有益于孩子身心發(fā)育。但注意，如果是三歲之下的小寶寶，添加衣物的時候還應(yīng)該注意透氣，讓寶寶有個比較舒適的狀態(tài)。

    第三、適當(dāng)穿衣

    秋季不同于夏季和冬季，它的早晚溫差變化很大，所以不能一味地添加衣物或者減少衣物。家長要在早晚給孩子適當(dāng)增添衣物，中午炎熱的時候記得查看孩子的狀態(tài)，如果太熱出汗的話，還適當(dāng)減少衣物換上通風(fēng)透氣的外套，并且及時補(bǔ)水。建議家長在寶寶在最里面穿上純棉質(zhì)地的保暖衣物，而外面套上一件防風(fēng)寬松的衣服，這樣換衣服起來就比較靈活。

    第四、加強(qiáng)鍛煉

    鍛煉身體有助于提高抵抗力，而且秋季也是比較適合鍛煉的季節(jié)，家長可以陪伴孩子多參加戶外活動，或者在飯后進(jìn)行散步等休閑活動，都有益于孩子逐漸適應(yīng)環(huán)境以及增強(qiáng)身體免疫力。

    第五、補(bǔ)水及食療

    如果孩子開始出現(xiàn)了喉嚨干燥不適，可能是天氣干燥引起的喉嚨不適，但也是孩子咳嗽的早期癥狀。就應(yīng)該督促孩子多喝水，多洗手，做好個人衛(wèi)生，出門戴口罩等等。日常飲食中多烹飪一些潤肺的湯類來緩解呼吸不適。梨等應(yīng)季水果有著很好的潤肺清肝效果，可以直接食用也能當(dāng)作食材做成美味的菜肴，建議多吃。