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    一、服用維生素B6

    維生素B6不僅僅是維生素，它有著抑制孕吐的效果，但需要注意的是，過量服用會讓尚在發(fā)育中的寶寶對其產(chǎn)生依賴，長期而言不利于胎兒的發(fā)育。應(yīng)該在婦科醫(yī)生指導(dǎo)建議下正確地服用，正常來說一般為每天1.9毫克，比較嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生會酌情建議增加計(jì)量，但無論無何不可自行嘗試，必須遵循專業(yè)婦科醫(yī)生的建議。

    二、少食多餐

    合理地調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣也可以有效地減輕孕吐地情況，少食多餐，不能再進(jìn)食過于油膩或者辛辣的食物。有些準(zhǔn)媽媽吐地厲害了就不想吃飯，這其實(shí)是誤區(qū)，不僅讓營養(yǎng)跟不上，而且空腹或饑餓都會讓嘔吐情況加重。某些富含蛋白質(zhì)的食物容易消化，尤其適當(dāng)高質(zhì)蛋白，如蛋類、魚肉等，都可以很好消化并且能夠抑制嘔吐的惡心感。

    三、刺激味覺和食欲

    之所以孕期的準(zhǔn)媽媽的口味會喜好清雅和酸味，其實(shí)就是人體自我保護(hù)系統(tǒng)在起作用，一些酸甜可口、清爽的食物能夠刺激食欲，有效促進(jìn)消化系統(tǒng)釋放特殊的消化酶，從而減輕孕吐的癥狀。例如適量的吃一些甘草、姜做佐料的食物，或者姜茶等飲品都能幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕吐的不舒服，但需要注意刺激性的食物并不利于長期食用。