日期：2020-12-25 08:16:57
很多人都知道在孕期多吃堅(jiān)果對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育是非常有利的，如：核桃、花生、開(kāi)心果等。葉酸也是胎兒大腦發(fā)育的重要維生素，孕婦可以多吃一些富含葉酸的多葉蔬菜，如：菠菜、卷心菜、生菜和各種綠色蔬菜。
高蛋白的食物是胎兒發(fā)育所必須的，因此孕期想要胎兒大腦發(fā)育好也要多吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如：雞蛋、牛奶、魚(yú)等。但是也有的人說(shuō)孕期吃什么有助于胎兒大腦的發(fā)育，是沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)說(shuō)法的，一般情況下是建議多吃雞蛋、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蔬菜、水果等。其實(shí)不論是哪種說(shuō)法，我們?cè)谠衅诙家⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的全面均衡，科學(xué)搭配飲食，對(duì)胎兒的發(fā)育才是最好的。建議孕期的孕婦多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)吃一些含有亞麻酸或DHA營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果，有條件的家庭可以直接選擇購(gòu)買(mǎi)DHA，它是一種健康的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)、智力系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育非常有幫助。
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