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    眼部

    媽咪產(chǎn)后身體激素變化，可能會(huì)出現(xiàn)情緒不佳、動(dòng)不動(dòng)就流淚的情況。新媽咪產(chǎn)后因?yàn)槌袚?dān)著繁重的哺乳任務(wù)，一直處于缺覺(jué)的狀態(tài)。

    另外，有些媽咪月子里毫無(wú)節(jié)制地玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，這些勢(shì)必會(huì)對(duì)新媽咪的視力造成損傷刺激，出現(xiàn)視力下降、看東西模糊等問(wèn)題。

    新媽咪產(chǎn)后要盡量控制自己的情緒，保持愉快的心情。不要過(guò)度用眼，寶寶休息時(shí)，媽媽也要跟著休息。

    飲食上媽咪可以多吃一些護(hù)眼食物，如胡蘿卜、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉等，還可以從孕期開(kāi)始就足量補(bǔ)充DHA。沒(méi)事做做眼保健操，緩解眼部疲勞。

    頸椎

    生產(chǎn)后，新媽咪又開(kāi)始了一項(xiàng)非常繁重的任務(wù)——哺乳。這種長(zhǎng)時(shí)間、不分白天和黑夜的哺乳，很容易導(dǎo)致新媽咪頸背部的肌肉緊張而又疲勞，造成頸椎側(cè)彎，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

    眼下正值盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高，很多媽咪在坐月子的過(guò)程中，家中都開(kāi)啟了空調(diào)。媽咪們尤其要注意頸背部的保暖，避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹頭部和頸部。

    新媽咪在月子中盡量少低頭看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)對(duì)普通人頸椎都危害很大，更何況產(chǎn)后處于月子里的新媽咪。新媽咪要常變換姿勢(shì)，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)脖子，適當(dāng)按摩。

    腰部

    媽咪產(chǎn)后因?yàn)榧に刈兓⑩}質(zhì)缺乏、體力消耗等原因，往往會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這就要求新媽咪產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)避免久站久坐。

    經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。還可以通過(guò)按摩、熱敷、熱水澡等手段，改善腰部不適感，必要時(shí)候也可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生推拿。

    產(chǎn)后身體復(fù)原前，那些繁瑣的家務(wù)和照顧寶寶等事情，不必親力親為，可以交給家人或者是丈夫來(lái)處理。

    新媽咪身體允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)。產(chǎn)后不要過(guò)早拎重物，不要過(guò)早穿高跟鞋，同時(shí)，媽咪要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。