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    懷孕生過孩子的媽媽都是很辛苦的，因為在孕期的媽媽都會有這種的不適合情況出現(xiàn)，大部分的孕媽會出現(xiàn)整個身體的浮腫現(xiàn)象，到了快要生產(chǎn)之前會特別的嚴重。等這些準媽媽生完孩子，浮腫會慢慢的消失，體重也會通過鍛煉回到原來的重量，可是發(fā)現(xiàn)自己的腳變大了，一起買在家里好看的鞋子都穿不了了，那為什么生完孩子媽媽的腳會變大呢？

    一、孕期體重增加的原因；大家都知道每個人的腳掌有大小之分，而且大部分的腳掌并不是扁平，腳掌弓起來的地方，叫做足弓。孕期體重增加，使得腳部承受壓力增加，把足弓往下壓，長度自然就有了增長。

    二、孕期激素變化原因；孕期媽媽體內(nèi)激素的變化會導(dǎo)致腳部松弛，這種松弛的結(jié)果就是腳的長度和寬度增加了，足弓高度降低，因此腳掌變長，就感覺到鞋子變成擠腳的了。

    孕期媽媽整個孕育過程異常艱辛，或許并不僅僅體現(xiàn)在腳掌變長，而且還可能會因為體重增加，小腿出現(xiàn)靜脈曲張，引起疼痛現(xiàn)象。

    整個孕期，應(yīng)該怎樣進行有效預(yù)防和緩解這些情況呢？

    一、孕媽控制自身體重，適當補充水分，一般孕期體重增加控制在22-31斤；

    二、孕媽孕期適當鍛煉非常有用，高抬腿，做一些低強度的有氧運動，減少腫脹現(xiàn)象的發(fā)生；

    三、孕媽孕期避免久坐久站，坐著的時候也可以鍛煉，一條腿抬起轉(zhuǎn)向腳踝，做左右旋轉(zhuǎn)運動；

    四、孕媽孕期適當按摩腳部或小腿，或者用熱毛巾熱敷，緩解癥狀；

    五、孕媽孕期別穿高跟鞋了，這樣的鞋子只會加重腳部的壓力，傷害腳部，甚至有安全隱患。

    這就是生完孩子后媽媽們?yōu)槭裁创┎簧弦郧暗男拥脑?，體重和激素的影響，導(dǎo)致腳掌變長。在生完孩子后，媽媽們每天照顧孩子，別忘了也照顧一下自己，畢竟自己健康，才能更好的照顧寶寶！