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    建立起規(guī)律的睡眠習(xí)慣

    只有孩子的睡眠時(shí)間有規(guī)律，才能保證孩子大腦的正常發(fā)育，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。從孩子只有幾個(gè)月大的時(shí)候家長(zhǎng)就要根據(jù)孩子的年齡，保證孩子足夠的睡眠時(shí)間。0到3個(gè)月的寶寶每天要保證有14到17小時(shí)的睡眠時(shí)間，4到11個(gè)月至少應(yīng)保持每天12到15小時(shí)的睡眠時(shí)間，1到2歲則可減少至11到14小時(shí)，3到5歲時(shí)要保證孩子每天有10到13小時(shí)的睡眠時(shí)間，到了6到13歲每天至少應(yīng)該有9到11小時(shí)的睡眠時(shí)間，在春季這個(gè)能讓孩子長(zhǎng)高的季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該尤其重視孩子的睡眠問(wèn)題。

    均衡營(yíng)養(yǎng)

    孩子的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的消化吸收能力會(huì)逐漸增強(qiáng)，所以孩子的食量也在逐步增加。家長(zhǎng)每天要保證孩子的三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，要多種食材搭配保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)可以多樣化，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高要多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)豐富的食物。

    適量運(yùn)動(dòng)

    孩子如果能夠經(jīng)常參加體育活動(dòng)，身高會(huì)比同齡孩子有明顯的優(yōu)勢(shì)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，又能夠提高孩子的食欲，對(duì)孩子長(zhǎng)高有極大的幫助。