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    技巧一：包個暖暖的襁褓

    把寶寶包裹在襁褓里邊，能夠模仿出子宮的環(huán)境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對3個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用。當寶寶大了，睡覺不那么簡單被驚擾了，就能夠慢慢撤掉襁褓了。

    技巧二：在聲響上動手腳

    聲響能夠使人放松、招引注意力、樹立睡眠聯(lián)想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。

    1、催眠曲。每個寶寶都不一樣，寶爸寶媽要和寶寶一同探索最有效的催眠曲。

    2、白噪音。雨聲、海浪聲、吹風機、洗衣機、收音機等發(fā)出的聲響，這些聲響能夠經(jīng)過錄音或許下載白噪音軟件獲得。而家長有時哄寶寶時會「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有相似白噪音的作用。

    技巧三：在觸覺上下功夫

    經(jīng)過溫順地接觸寶寶的臉蛋、四肢、身體，能夠讓寶寶得到更好地放松，也就更簡單入眠了。

    1、臉頰撫觸。首要，把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩邊平推至太陽穴，重復3次。然后，拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓，至耳朵處。

    2、耳朵撫觸。雙手捏住耳朵，悄悄扯拉揉捏。拇指沿著耳廓畫圈。

    3、手臂和腿部撫觸。從上到下悄悄揉捏，手臂做擴展運動。在寶寶的手掌、手背畫圈，讓他手臂張開。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。腿部和腳掌撫觸相似。

    4、腹部撫觸。圍繞肚臍順時針畫圈撫摸寶寶的腹部。

    5、背部撫觸。兩手替換至上而下的用手掌按摩背部肌膚。兩手手掌按在背部，分別從脊椎推至兩邊。

    6、胸部撫觸。雙手放在肋骨鄰近，用手掌替換向肩部推去。

    技巧四：搖搖拍拍睡得好

    悄悄地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺舒適，也就能夠入眠了。可是要提醒我們，對于小于6個月的寶寶，能夠適當?shù)赜?，如果用過頭了，養(yǎng)成了抱睡的習氣也是個頭疼的事兒。

    技巧五：讓寶寶自己哄自己

    寶寶吸乳頭、含著安慰奶嘴和自己的手，都是經(jīng)過吸吮產(chǎn)生愉悅、冷靜感，也是小月齡寶寶睡前安慰很重要的一環(huán)。

    當寶寶6個月后，能夠給一個娃娃、或許一條毛巾陪著寶寶睡覺，起到安慰的作用。另外，媽媽的衣服也能夠起到安慰的作用。

    技巧六：招引注意力

    在寶寶哭鬧時，經(jīng)過對他說話、發(fā)出聲響、轉(zhuǎn)換景色招引他的注意力，常常能起到奇效。寶寶一瞬間被招引注意力，或許中止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡辦法，寶寶也就能夠安然入眠啦。

    技巧七：放松才能睡得好

    如果孩子睡前很焦慮，那入眠必定就困難了。這時候，爸媽能夠幫助孩子找一找焦慮的原因，問問孩子，為啥不想睡？是怕黑還是怕怪獸？一來能夠幫孩子緩解焦慮，二來能夠增加親子溝通。

    找到孩子焦慮的原因后，能夠經(jīng)過講故事、游戲的方式緩解，睡眠繪本就是很好的選擇。

    技巧八：哭睡別太憂慮

    寶寶在睡前哭、哼唧或許自言自語，都是在釋放因為疲倦而積攢的情緒，把這些情緒的能量釋放掉后，寶寶才能安睡下來。

    所以，爸媽應(yīng)該陪著寶寶，不要去打斷他，相信寶寶能夠睡。如果寶寶實在是睡不著，能夠叫他醒來，不要一向哄著而和寶寶「杠上」。過一瞬間再嘗試哄他睡覺，慢慢地下降活動興奮度，把節(jié)奏往安靜帶，再靜待適宜時機讓寶寶睡覺。