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    孩子們平時上學忙，沒時間看電視玩電腦，一放假孩子們終于可以撒了歡的做這些事情了。“這樣做都是不正確的，孩子的暑假宅不得，尤其要提防電視電腦綜合征。”首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院眼科郭純剛主任指出。

    孩子長時間宅在家里看電視上網，往往會損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康，同時還會影響孩子的注意力，降低反應能力。眼睛長時間盯著電視屏幕看會導致眼疲勞，并消耗大量視網膜內視紫質，明顯影響視力。其次，孩子們或躺、或靠的看電視，姿勢五花八門，久而久之會引起頸部軟組織勞損或頸椎病。而且有的孩子吃飯時看電視或邊吃零食邊看電視，會減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負擔，導致消化不良或胃病。

    需要注意的是，“電視電腦孩兒”把過多的精力放在看電視、玩電腦上，學習的注意力、上進心、求知欲也會隨之下降；沉迷于電視、電腦還會使孩子與家人、外界的溝通減少，影響表達能力。

    孩子往往是缺乏自制力的，幫助孩子戒掉“電腦電視綜合征”最好的醫(yī)生就是家長，要引導孩子科學地看電視用電腦。每天看電視的時間控制在1-2個小時；每次看電視的時候要求孩子距離電視要3米左右，電視機的高度應與人的視線保持平行；每隔半個小時，要休息一會兒。用電腦時，應每隔10分鐘，讓他們休息一下，望望窗外，每天至少要做兩次眼保健操。

    同時，要保持端正的坐姿，不要東倒西歪學“北京攤”；尤其吃飯的時候不能邊吃邊看，養(yǎng)成進食的好習慣；看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。平時多吃一些有益視力的食物，如魚、蛋、綠色蔬菜等。

    在選配電腦時，應考慮選擇液晶或純平顯示器。家長也要讓孩子選擇健康向上，適合其年齡的電視節(jié)目，對于過于成人化和含有暴力畫面的電視節(jié)目要少看。暑假可以讓孩子多讀讀喜歡的圖書，參加夏令營等戶外活動。