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    今年的冬天有多少度？

    1℃、2℃、3℃.....

    今年這個冬天的溫度有點低。身體和環(huán)境的契合度在同步，無論是老人還是小孩，你怎么對待身體，身體就會給你怎樣的回應。在什么天氣，要怎么養(yǎng)生？如何養(yǎng)生，從哪做起？

    在這方面，護理員們很有心得總是能做到無論降溫升溫都能及時護理好各位長者的身體健康。

    在冬天空氣通常來說都比較干燥，老年人應當注意補水，如多飲茶、白開水、牛奶、豆?jié){等。還應多食一些潤燥養(yǎng)陰、生津潤肺的食物，如：青菜、蘿卜、梨、葡萄等，同時減少了辛辣刺激的食物攝入，以免引起呼吸道的疾病。

    前面說到冬天是降溫的標志之一，針對寒冷干燥的冬天，及時調整了院內飲食結構，增加食物多樣性。重新制定了以營養(yǎng)滋補為主的膳食搭配。

    冬天還有一個特質，就是特別容易心火旺，口舌生瘡，心煩不得眠的時候，可以吃點“苦”，因為適當的苦味可以激發(fā)心陽，但過多的苦味也會傷心。苦味的食物最佳的代表是什么？就是苦瓜，還有各種綠茶。

    中國人講究應季，總要順著節(jié)氣吃。冬季降了溫，就不要再吃性寒的東西，不要與自然背道而馳。順著自然來，多吃一些性溫、滋補的食物即可。

    為了不讓老人出現不好狀況，護理人每天會組織他們進行不同的娛樂活動。打牌、練書法、手工課、下棋等等等等，主動去調節(jié)他們的心情，轉移他們的注意力，增加了社交和日常娛樂活動，就會重新擁有一個良好的心態(tài)。