日期:2022-02-16 09:34:41
這可能是“掰頭”很激烈的一個話題了,還動不動就會上升到“家庭矛盾”。
其實,6月齡以內(nèi),不管母乳喂養(yǎng),還是喝配方粉的寶寶,只要正常喂養(yǎng),真的不需要額外喝水。
因為之所以要喝水,主要是為了給身體補充液體,而對于6月齡以內(nèi)的寶寶們而言,喝奶就是他們補充液體的最佳方式。母乳里面80%的成分都是水,配方粉里大部分也是水,足夠支撐身體的日常所需。
額外添加水,反而會影響寶寶奶量,會加重腎臟代謝負擔,長期下去可能會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的問題。
但有一種情況除外,如果寶寶有腹瀉,為了預防脫水,可以遵醫(yī)囑補水,但這里的水指的可是稀釋了口服補液鹽的水哦~
等到6個月后,寶寶們就得解鎖喝水的技能啦!誰都希望可以收獲一個“噸噸噸”愛喝水的娃,我家也不例外,老媽每天都追在孩子屁股后面催:
孩子不喝,她老人家就著急又失落,生怕孩子“上火”,然后又會不停地循環(huán)“念經(jīng)”。其實,孩子喝不喝水,喝多少,并不能由大人們的“感覺”來判斷。
看眼屎、舌苔、嘴唇、便便的干燥程度等等都不靠譜。
最關(guān)鍵的是要看——尿液顏色和排尿次數(shù)
看尿液顏色:判斷孩子需不需要喝水的一個最簡單的方法,就是看尿液顏色(非晨尿),只要尿液是無色或淺黃色的,就說明他體內(nèi)不缺水,家長就不要強迫他們喝啦!
看排尿次數(shù)
如果家長發(fā)現(xiàn)孩子尿液偏黃,并且一天的排尿次數(shù)少于6-8次時,就該提醒他們喝水了。
總之,在孩子喝水這件事上,大人千萬不要“就水說水”。而是要把著眼點放在液體上,只要有足夠的液體攝入,孩子就不會缺水。
不同月齡的寶寶喝水量不同,并不是喝越多越好。
小月齡寶寶如果喝水過多,會導致過多的鈉通過腎臟流失掉,還可能造成“水中毒”,讓寶寶變得煩躁、哭鬧、昏睡,急性水中毒時,還會出現(xiàn)精神紊亂、癲癇抽搐,甚至昏迷。
《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中,給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議:
1、0-6個月
這個階段的寶寶,從母乳或者配方奶中已經(jīng)得到了所需的所有水分,所以不需要再額外補充。
2、7-12月
這個階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。其中540ml左右來自母乳或配方粉,剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。
3、1-3歲幼兒
這個階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。
4、4-6歲兒童
每天總水適宜攝入量約為1600ml,其中包括每天的飲水量800ml,一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
需要提醒家長們的是,這里的總水攝入量是包含了食物中的水、奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及飲水中的水,并不只是孩子每天需要飲水的量,畢竟有些食物的含水量還是很高的。當然,如果天氣炎熱或孩子運動出汗較多時,可以適當增加飲水量。
知道了如何判斷寶寶缺水,每天的適宜飲水量之外,最最最困擾家長的可能就是,如何搞定不愛喝水的寶寶了。
遇上不愛喝水的娃,那真的得是斗智斗勇,精力耗盡,也不一定能灌進去一滴水。
4招,搞定不愛喝水的寶寶
第一招:換容器吸引注意力。選一個寶寶喜歡的水杯。
第二招:做個游戲,邊玩邊喝。碰杯游戲,大人和孩子一起喝。
第三招:家長引導做榜樣。
第四招:讓水變好看。家長可以用檸檬、蘋果、桃子之類的水果裝飾杯子,吸引寶寶喝水。
此外,為了幫助寶寶們養(yǎng)成一個良好的喝水習慣,下面這些問題媽媽們也需要注意一下:
1、不要睡前喝水
很多家長擔心孩子晚上睡覺時間長會口渴,睡前就給孩子先喝點水。但這樣會導致孩子腎臟負擔比較重,排尿次數(shù)變多,很容易被尿憋醒或者被換紙尿褲吵醒,進而影響睡眠質(zhì)量。
2、不能給孩子喝飲料
1歲以下的寶寶不建議喝果汁、飲料,可能有齲齒和肥胖的風險,1歲以上的寶寶也不建議多喝,喝多了這些帶有甜味的東西,想讓寶寶再接受喝白開水就太難了。
3、孩子抗拒,就不要硬逼孩子喝水
孩子不喝水很容易讓大人抓狂,孩子越不喝大人越擔心,然后會進一步威逼利誘,這樣一直催孩子喝其實并不好,反倒會加重孩子的逆反心理,更抗拒喝水。
4、不喝太燙的水
對孩子來說,他們的口腔黏膜和食道黏膜更為嬌嫩,對高溫的耐受度更差,我們認為的溫度還好的熱水,對他們來說可能就很燙了,很容易造成黏膜的損傷,水溫在20-30℃最佳。
寶寶不愛喝水這事兒,別催、別急、別亂灌,積極地引導,多想想辦法,還要記得隨時表揚這些可愛的小寶貝哦~
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