日期：2022-02-16 09:29:23
新媽媽產(chǎn)后飲食秘籍
1、豬肝中的鐵質(zhì)對貧血的媽媽有治療作用。
2、蓮藕排骨湯可治療月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有補(bǔ)益氣血、清心安神的作用。
3、胡蘿卜含豐盛的胡蘿卜素、維生素B和C，是媽媽的最佳菜肴。
4、堅(jiān)果含鈣高，多吃可防范鈣質(zhì)丟掉及便秘。
5、魚類含鈣豐盛，適宜媽媽食用。
6、黃豆、黑豆含有豐盛的植物性蛋白質(zhì)及胡蘿卜素、B族維生素，對浮腫、腹部和身體肌肉松懈者有改進(jìn)成效。
7、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。
8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
9、花生能養(yǎng)血止血，具有補(bǔ)養(yǎng)作用。
10、西芹纖維素高，可防范媽媽便秘。
11、海參是低脂肪、低膽固醇的食物，蛋白質(zhì)含量較高，有催乳、抗疲勞的作用，適宜產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力者食用。
月嫂、新媽媽們可以針對產(chǎn)后身體情況進(jìn)行飲食調(diào)度，用好這十幾種食材！
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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