六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

坐上班族如何提升免疫力

日期:2022-03-11 08:26:18

  1、萵苣

  萵筍富含豐富的維生素C、天然葉酸、鐵,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌,具有開通、消積的作用,促進腸蠕動,預(yù)防便秘。萵苣的纖維粗、糖分低、熱量低,有助于新陳代謝,十分適合減重、貧血、糖尿病的人。

  2、空心菜

  空心菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成,可增進腸道蠕動,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄,對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。

  3、韭菜

  立春之后應(yīng)多吃韭菜,韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預(yù)防腸癌。其粗纖維比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能促進促進大腸蠕動,還可以將消化道中的毛發(fā)及金屬包覆起來,隨糞便排出,因而有“洗腸草”之稱。

  韭菜特殊的氣味,有些人不敢吃,但其獨特氣味的成分芳香基,能調(diào)整自律神經(jīng),提高熱量代謝,對生理不順或紓解壓力是有助益。

  4、菠菜

  清朝食療專家王士雄在著作《隨息居飲食譜》中記載:“菠菜,開胸隔,通腸胃,潤燥活血,大便澀滯及患痔瘡人宜食之?!辈げ诵詻?,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。冬天氣候干燥,好發(fā)便秘和痔瘡,菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,最適合吃菠菜了。

  5、紅薯

  當(dāng)代《中華本草》說其:“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?!?/p>

  紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。不過要注意,紅薯一定要煮熟吃,因為紅薯中淀粉的細(xì)胞膜經(jīng)過高溫破壞后才能消化,還有,食用紅薯不要過量,否則容易引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。

  6、白蘿卜

  白蘿卜含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,淀粉酶,有助消化機能改善,蘿卜中的辣味來自芥子油,可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,促進致癌物的排除。白蘿卜含維生素C是蘋果和梨的8~10倍,因不含草酸,也是人體鈣的良好來源。

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、玻化效果
    深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us