日期：2022-03-12 15:01:37
1、改善飲食結(jié)構(gòu)。飲食要清淡，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食，忌食生冷和辛辣刺激性的食物；多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，多吃黑豆、黃豆、核桃、黑芝麻、蘑菇等食物；海帶、橘子、牡蠣等有行氣散結(jié)作用的食物，平時(shí)可經(jīng)常吃一些。
2、調(diào)整生活規(guī)律。生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。
注意調(diào)整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，保持心情舒暢、情緒樂觀，避免不良情緒的影響。
多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，提高免疫力。
忌濫用避孕藥，以及含雌激素的美容用品或食品。
3、蒲公英外敷緩解乳腺增生。蒲公英有解毒消腫、散結(jié)止痛的功效，中醫(yī)常用來外敷或內(nèi)服以治療各種硬結(jié)。取鮮蒲公英5~10克搗爛，加適量涼開水或50%酒精調(diào)成糊狀，直接敷于腫脹疼痛處，厚0.5~1厘米，外覆保鮮膜，可以用繃帶包扎固定，每日換藥1次。同時(shí)，還可以用蒲公英、野菊花各30克，煎水內(nèi)服。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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