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　　1、調(diào)整飲食

　　不妨多吃一些有助于脾胃健康的食物，大多數(shù)銀屑病都存在氣血不足，是因?yàn)槠⑽柑撊跛穑瑫?huì)出現(xiàn)食欲降低，惡心，嘔吐反胃，腸胃脹氣腹瀉等情況，建議在飲食方面多加注意。

　　生活中常見的補(bǔ)脾胃食物，有小米，黑米，高粱，米，鯽魚，草魚，牛肉，山藥，紅豆，糯米，南瓜等等。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　人體內(nèi)的氣血充足，運(yùn)動(dòng)得以順暢，而且渾身充滿力量進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)各器官細(xì)胞組織的活躍性，氣血會(huì)變得更加穩(wěn)定與充足，能夠使全身的血液得以循環(huán)。

　　在這里要提醒大家一點(diǎn)，一定要根據(jù)自己的身體狀況以及疾病因素去選擇合適的運(yùn)動(dòng)，切記不可迅猛或者高強(qiáng)度訓(xùn)練，避免給集體造成一些不利。

　　3、追求中醫(yī)食譜

　　如果女性朋友氣血不足的程度較為輕微，不妨采取食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物或者是補(bǔ)氣血的中藥材。

　　比如當(dāng)歸首烏，阿膠，鹿茸，熟地黃等等補(bǔ)氣血的中藥可以加入黃芪與黨參，按照比例配伍，更有助于從內(nèi)而外調(diào)理。